24節(jié)氣養(yǎng)生法

　　二十四節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡釋養(yǎng)生觀點(diǎn)，通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體等達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24節(jié)氣養(yǎng)生法，希望對(duì)你有用!

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：立春養(yǎng)生法

　　膽氣足則百病無(wú)，多敲膽經(jīng)最舒服。名春實(shí)寒多暖足，藥湯泡腳最舒服。川芎丹參和香附，檀香熬水加冰片，冠心病者最舒服?；畲攀退釛椚剩厝十?dāng)歸夜交藤，失眠安神最舒服。鉤藤冰片用布包，浸入水中早晚泡，高血壓者最舒服

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：雨水

　　一年降雨始驚雷，倒春寒流易傷肺。鍛煉肺經(jīng)正當(dāng)時(shí)，多喝枸芪菊花水

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：驚蟄

　　驚蟄時(shí)節(jié)清大腸，便秘腹瀉及早防。食指連著大腸經(jīng)，經(jīng)常揉揉保通暢。柏仁桃仁白芝麻，打粉與米煮成粥。將熟之時(shí)放蜂蜜，潤(rùn)腸通便何須愁。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：春分

　　告別風(fēng)季入暖季，乍暖還寒少陽(yáng)氣。春困易發(fā)無(wú)精神，帶個(gè)香囊解問(wèn)題。冰片樟腦和桂皮，高良姜磨粉裝瓶里。一次五克放入囊，十天半月即到期。川芎蒼術(shù)和白芷，丁香磨粉同上理

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：清明

　　清明肝火旺，咳嗽易傷嗓。山藥止咳飲，好喝又滋陰。山藥熬出水，加酸石榴汁。再加甘蔗汁，重新煮至沸。百合大米粥，潤(rùn)肺止咳嗽

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：谷雨

　　巧借陽(yáng)氣養(yǎng)脾胃，脾胃養(yǎng)好自減肥。十二藥叉大將養(yǎng)生粥，五米蓮子芡實(shí)加五豆。熟地當(dāng)歸炒白術(shù)黨參，炙甘草同煎湯五福飲。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：立夏

　　健脾護(hù)心最當(dāng)要，切記子午覺(jué)睡好。四君子湯米粥熬，養(yǎng)脾養(yǎng)胃作食療。菊花麥冬煮至沸，冷后加蜜喝健腦。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：小滿

　　健脾祛濕最當(dāng)令，痰熱淤積易結(jié)瘤。喝碗山藥冬瓜湯，再吃薏仁百合粥。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：芒種

　　借力“天火”旺心臟，千古名方四物湯。莫吃冷食傷元?dú)?，?qū)蚊睡前服VB1。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：夏至

　　陽(yáng)極陰生日最長(zhǎng)，潛陽(yáng)歸根宜養(yǎng)陽(yáng)。閉關(guān)養(yǎng)氣體莫?jiǎng)?，不吃西藥為最好。八味做成四逆湯，四味夏至養(yǎng)生茶。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：小暑

　　小腸經(jīng)隨心經(jīng)旺，不妨練練鐵砂掌。雙手互砍小魚際，一生無(wú)病上肩膀。腋窩中間極泉穴，多揉勝似吃良藥。未時(shí)能做是最好，改善聽力抗衰老。龍眼黑豆和大棗，熬湯養(yǎng)心作食療。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：大暑

　　一年最熱天，冬病夏治好時(shí)間。早上一碗湯，開水泡生姜，降溫沖蜂蜜，借火祛寒氣。晚上一粒藥，金匱腎氣丸，吞服臨睡前，天火不白燃。天熱沒(méi)胃口，炒大麥茶最對(duì)口。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：立秋

　　夏暑積濕熱，心煩易上火。白梨魚腥草，加冰糖燉湯。利尿清熱毒，免疫力增強(qiáng)。百合與銀耳，蓮子糯米粥。再加點(diǎn)冰糖，止咳心神養(yǎng)。午后三五點(diǎn)，壬申時(shí)辰至。膀胱經(jīng)氣運(yùn)，最好把腰抻。仰臥彎曲腿，手抱抬頭搖。仿若一搖籃，按摩背和肩。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：處暑

　　暑期終結(jié)束，體內(nèi)積濕毒。此間及時(shí)除，養(yǎng)脾健胃速。小米加玉米，南瓜大棗煮。美名黃金粥，簡(jiǎn)便營(yíng)養(yǎng)糊。六十空心菜，卅克玉米須。兩相一起煮，熬出茶飲露。美名虛空茶，喝罷似禪住。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：白露

　　白露勿露身，收陽(yáng)要養(yǎng)腎。益腎元?dú)獠?，常喝不要緊。急救突暈厥，刺血十宣穴。若是元陽(yáng)虛，少見半月痕。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：秋分

　　秋分地門關(guān)，從此難聞雷。涼陰氣漸盛，此間宜養(yǎng)肺。黃芪煮剩水，加上五種味。扁豆薏苡仁，綠豆棗蓮子。將熟放枸杞，常吃不燥膩。酸棗仁搗碎，一起煮小米。吃前加蜂蜜，一時(shí)后再睡。有助于入睡，失眠漸漸離。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：寒露

　　天涼露水寒，秋燥已明顯。桔梗清咽茶，宣肺利喉咽。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：霜降

　　霜降一過(guò)百草枯，若是無(wú)霜難收谷。茯苓當(dāng)歸枸杞棗，煎茶喝水宜平補(bǔ)。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：立冬

　　干季最后是立冬，天干氣燥最嚴(yán)重。制首烏水棗米煮，不宜大補(bǔ)宜清補(bǔ)。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：小雪

　　先清腸來(lái)后清補(bǔ)，蘋果包菜胡蘿卜。剁成泥后濾出汁，米粥將熟一起煮。吃時(shí)蜂蜜再調(diào)入，營(yíng)養(yǎng)可口兩不誤。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：大雪

　　一年二十四個(gè)節(jié)，最宜進(jìn)補(bǔ)是大雪。藏陽(yáng)靜養(yǎng)勿大動(dòng)，精神內(nèi)守不熬夜。四君子湯四物湯，喝八珍湯補(bǔ)氣血。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：冬至

　　白天最短夜最長(zhǎng)，陰極陽(yáng)生當(dāng)靜養(yǎng)。冬至最適合養(yǎng)陽(yáng)，最好莫過(guò)四逆湯。肉蓯蓉煮大米粥，最是簡(jiǎn)單食療方。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：小寒

　　小寒可補(bǔ)腦，最好用核桃。桃仁面粉糖，做成薄餅烙。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生法：大寒

　　最后節(jié)氣是大寒，最宜強(qiáng)肝又壯膽。合歡黃花菜煮湯，調(diào)蜂蜜喝治失眠。食補(bǔ)可做八寶飯，不心煩來(lái)防風(fēng)寒。