足療養(yǎng)生歌

　　人身一體足為根，人到晚年先老腳。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足療養(yǎng)生歌，希望對(duì)你有用!

　　足療養(yǎng)生歌

　　《足療歌決》

　　中醫(yī)觀點(diǎn)整體論，人身一體足為根。 人到晚年先老腳，樹(shù)到老來(lái)根先竭。

　　人體器官與臟腑，足部均有反射處。 診病防病與治療，按摩足部見(jiàn)功效。

　　術(shù)前中藥先泡腳，促進(jìn)循環(huán)增療效。 術(shù)后飲水一兩杯，增進(jìn)排毒很重要。

　　選穴一定要準(zhǔn)確，柔和滲透用力均。 心臟宜輕不宜重，細(xì)心檢查做診病。

　　腎上腺處是重點(diǎn)，調(diào)節(jié)分泌又止喘。 足拇趾處代表頭，每個(gè)部分仔細(xì)揉。

　　神經(jīng)衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁。 失眠多夢(mèng)難入睡，思慮過(guò)度也無(wú)憂。

　　胃脘不適食欲差，肝膽脾胃調(diào)消化。 腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問(wèn)題。

　　腰酸背緊肩頸痛，足掌內(nèi)側(cè)揉足弓。 腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎。

　　祛斑美容煥容顏，調(diào)節(jié)也在分泌腺。 降糖降壓怎么辦，足療按摩有經(jīng)驗(yàn)。

　　堅(jiān)持足療做按摩，延年益壽好處多。

　　《足療治病歌》

　　1. 燙腳歌：十粒花椒一塊姜，適量鹽醋小茴香，加水煮燒晚燙腳，溫經(jīng)通絡(luò)益健康。

　　2. 安神歌：神經(jīng)衰弱睡不好，請(qǐng)用大蔥配紅棗，每天兩次泡茶飲，養(yǎng)心安神有功效。

　　3. 降血脂歌：莫將靈芝說(shuō)太神，能降血脂卻是真，加水煎液代茶飲，不愁花甲血脂癥。

　　4. 治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏風(fēng)又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。

　　《養(yǎng)生歌》

　　熱水泡腳按涌泉，三里常叩多保健，腎俞勤推壯腰脊，日月章門(mén)舒肝氣，膻中云府用指尖。

　　內(nèi)關(guān)擠壓通心經(jīng)，面口疾患合谷點(diǎn)，太陽(yáng)對(duì)壓醫(yī)頭痛，風(fēng)池曲池血壓減，干洗頭部干洗面，叩齒咽液培丹田。

　　《保健洗腳歌》

　　健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復(fù)聞鼓角。

　　腳為全身柱基石，諸經(jīng)通會(huì)腳趾梢。 大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾能強(qiáng)身。

　　第四趾節(jié)通膽經(jīng)，能治便秘和肋痛。 小趾歸屬膀胱經(jīng)，可醫(yī)各種尿道癥。

　　腎經(jīng)所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古云腳為心之泵，常洗勤揉益身心。

　　春日每晚洗洗腳，升陽(yáng)活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。

　　秋天每晚洗洗腳，潤(rùn)肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。

　　水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。

　　洗腳簡(jiǎn)便費(fèi)用少，貴在經(jīng)常堅(jiān)持好。

　　《知足養(yǎng)生歌》

　　人衰腳先老，保健是法寶，病從足底祛，須用熱水泡，藥浴鹽酒醋，療效則更好。

　　三陰三陽(yáng)經(jīng)，穴位細(xì)推敲，左心右肝膽，反射要記牢，五趾為頭部，平推力輕巧。

　　胸腹及盆腔，足底也知兆，脊椎若有病，痛點(diǎn)壓按叫，外側(cè)為肢體，三大關(guān)節(jié)找。

　　子宮前列腺，足跟兩邊撓，足背淋巴結(jié)，咽喉可觀照，根深枝葉茂，知足養(yǎng)生道。

　　《護(hù)足養(yǎng)生長(zhǎng)壽歌》

　　清晨足浴，勝吃補(bǔ)藥;夜晚足浴，消除疲勞。 傷風(fēng)足浴，發(fā)汗祛邪;秋冬足浴，防治感冒。

　　散步練腳，體形健俏;天天盤(pán)腳，養(yǎng)心健腦。 睡前搓腳，疏通經(jīng)絡(luò);拍臂踢腳，舒展筋骨。

　　抬腿壓腳，強(qiáng)腰固腎;仰頭踮腳，健頸明目。 仰臥抬腿，促進(jìn)循環(huán);健壯雙腳，延年益壽。