傷害眼睛的壞習(xí)慣

　　眼睛是人體非常脆弱的奇觀，沒有保護(hù)好的話，很容易造成傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹傷害眼睛的壞習(xí)慣，希望對(duì)你有用!

　　傷害眼睛的壞習(xí)慣

　　1、烈日下沒有戴太陽眼鏡

　　如果在烈日之下，像是海邊、雪地，沒有配戴太陽眼鏡，就算不直視太陽，由海浪、沙灘、白雪反射的光線，也會(huì)導(dǎo)致角膜炎。不只是皮膚會(huì)曬傷，眼睛也很容易被太陽傷害，將會(huì)讓視力造成暫時(shí)性的損害，如果長(zhǎng)時(shí)間在烈日下沒有戴太陽眼鏡，將來還可能會(huì)罹患白內(nèi)障之類的眼部疾病，因此眼睛的“防曬”也非常重要。

　　2、配戴隱形眼鏡的時(shí)間過長(zhǎng)

　　很多人為了方便或愛美，習(xí)慣配戴隱形眼鏡，但是使用時(shí)間卻超過建議的8小時(shí)，不但容易造成眼睛干澀、不適，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎或是眼球血管增生。過去曾有新聞報(bào)導(dǎo)，某一名女性因連續(xù)1個(gè)月未摘下隱形眼鏡，導(dǎo)致角膜潰爛，兩眼視力受損，未來都不能再戴隱形眼鏡，雖然這是屬于極端案例，但也提醒我們必須注意配戴時(shí)間的長(zhǎng)度。

　　3、頻繁的揉眼睛

　　這個(gè)可能是許多人的壞習(xí)慣，揉眼睛不但會(huì)讓眼周產(chǎn)生小細(xì)紋，同時(shí)也容易傷害眼球。通常會(huì)在感覺癢的時(shí)候揉眼，但如果這時(shí)候眼睛中有異物，反而會(huì)加劇這個(gè)異物對(duì)眼球的磨損。眼睛感覺不適的時(shí)候，第一時(shí)間最好閉起，讓淚液自行將臟東西沖刷掉，如果不舒服的感覺持續(xù)，建議至眼科讓醫(yī)師做進(jìn)一步的檢查。

　　4、睫毛膏使用過久

　　有化妝的女孩幾乎都使用過睫毛膏，睫毛膏涂抹于最接近眼球的睫毛之上，在涂抹過程接觸到睫毛、臉部、空氣中的細(xì)菌和臟東西，使用完畢將刷頭放回管中時(shí)，這些細(xì)菌和髒東西也跟著進(jìn)去，一般建議3個(gè)月就更換一次睫毛膏，就算并不常使用、里面仍有剩余。如果超過3個(gè)月持續(xù)使用，睫毛膏上的細(xì)菌將會(huì)危害眼睛的健康。

　　5、進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)沒有戴護(hù)目鏡

　　球類運(yùn)動(dòng)很容易意外傷害眼睛，尤其是網(wǎng)球、壁球和羽毛球等，造成的傷害特別嚴(yán)重。因此建議在進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，配戴合適的護(hù)目鏡，避免眼睛被球砸到而受傷、破損。

　　眼睛的保護(hù)方法

　　1、不要用公共毛巾抹眼，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的病毒和細(xì)菌都是眼睛看不見的。

　　2、早晚以清潔的暖毛巾敷眼10至20秒，可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán);用手巾和清水抹掉眼睛的污垢，保持眼瞼衛(wèi)生，可以感少患上眼瞼發(fā)炎或瞼腺炎(俗稱「眼挑針」)等眼病的機(jī)會(huì)。

　　3、生活中怎樣正確保護(hù)我們的眼睛步驟閱讀

　　眼鏡驗(yàn)配三大原則：度數(shù)要準(zhǔn)確、配戴后影像要清晰、眼睛要舒適(即沒有不良反應(yīng)如頭暈、眼痛等)。

　　4、有沙入眼時(shí)，輕輕合上雙眼，眼睛因沙塵刺激便會(huì)自然分泌淚水沖走異物;您亦可滴用人造淚水把異物沖走。如果采用上述方法仍未能把沙塵或異物沖走，便須找眼科醫(yī)生醫(yī)治。

　　5、不要胡亂自行滴眼藥水，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生。

　　6、不要借用其它人的眼鏡、眼部藥物或美容用品。

　　7、不要吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)增加患上黃斑點(diǎn)退化、白內(nèi)障和青光眼的機(jī)會(huì)。

　　8、進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)如壁球及壘球等時(shí)，緊記配戴護(hù)目鏡。

　　護(hù)眼水果

　　電腦屏幕的光波會(huì)損傷眼睛里的視紫素，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。所以要讓視紫素充足，就要先及時(shí)補(bǔ)充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了。

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　5、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　6、甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

　　7、柿子

　　柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

　　柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。