中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺食譜
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺食譜
肺部屬金,秋天周遭的顏色大多數(shù)金黃色,所以,秋季需要補(bǔ)腎養(yǎng)肺。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺食譜,希望對你有用!
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺
當(dāng)天氣逐漸的變冷,這個(gè)時(shí)候我們的身體之中所含有的陽氣也在不斷的收斂,所以這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生應(yīng)該主要就是以保養(yǎng)陰精為主要的工作。也就是說,在這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生原則應(yīng)該是養(yǎng)收,最好能夠根據(jù)季節(jié)以及天時(shí)的改變來安排我們自己的日常飲食起居,這樣才能夠更好的增強(qiáng)身體免疫力,身體才能夠更加的健康。
秋季的天氣雨水少所以比較的干燥,并且晝夜溫差比較大,從中醫(yī)方面來說,這個(gè)季節(jié)的最大的困難就是秋燥,并且這股子秋燥容易傷害我們的胃部以及肺部,很多人群容易在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)皮膚干燥以及干咳少痰等等情況,甚至還有一些人出現(xiàn)了脫發(fā)以及便秘的情況,這個(gè)時(shí)候就一定要做好補(bǔ)腎養(yǎng)肺的工作了。專家建議,養(yǎng)生最好能夠通過食譜來達(dá)到效果,例如多吃一些銀耳、核桃、蓮藕、沙參以及番茄等等,少吃一些具有刺激性以及容易上火的食物。
除了飲食方面需要特別注意之外,則個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒。秋季氣候干燥并且日照時(shí)間也在不斷的減少,這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)情緒焦躁以及容易善感的情況。所以說,這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生工作還應(yīng)該包括保持一個(gè)樂觀并且良好的心態(tài),同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的養(yǎng)生習(xí)慣。
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺食譜
第一:白果
白果具有很好的滋潤皮膚以及治療哮喘的作用
中醫(yī)方面認(rèn)為,肺部的健康關(guān)系到了我們身體毛發(fā)的健康,因?yàn)槲覀兪峭ㄟ^皮毛來宣泄的。并且肺部還能夠?qū)庋约熬和ㄟ^皮毛輸往全身各處,這樣不僅能維護(hù)了身體的正常功能,同時(shí)還很好的滋養(yǎng)了肌膚以及毛發(fā)。所以說,想要解決秋天皮膚瘙癢的問題,那么應(yīng)該從肺部的功能失調(diào)方面著手,例如多吃一些具有很好養(yǎng)肺作用的白果以及雪梨。
白果大約在每年的九、十月份左右上市,這種水果不僅非常的肥美多汁,同時(shí)營養(yǎng)也是非常的豐富。在我國的一些地方,也將白果稱之為銀杏,具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),紅棗之中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,例如蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜以及維生素和多種微量元素等等,并且對多種不利于身體健康的細(xì)菌具有很好的抑制作用,對于皮膚真菌也是具有一定作用的,所以能夠很好的滋潤皮膚。
白果具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值,但是千萬不能夠生吃必須要煮熟了非能夠吃。另外,就算是熟食也不能夠吃太多,否則很容易出現(xiàn)中毒的情況。
白果雪梨奶
材料:白果、雪梨、牛奶、蜂蜜
做法:將白果去殼、去外衣,雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮一個(gè)小時(shí);加入牛奶煮開然后放入蜂蜜,攪拌均勻之后就可以起鍋服用量 。
功效:這道食譜經(jīng)常服用能夠起到潤膚的作用,特別在秋冬季節(jié)能夠很好的治療皮膚起皮以及干燥的情況。
第二:柿子
柿子具有很好的止血通便以及治療咽喉痛的作用,是中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺非常有效的一種食材。
柿子中含有豐富的糖分以及淀粉、胡蘿卜素、維生素以及微量元素,所以營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用,同時(shí)還能夠很好的治療咽喉干燥以及口舌生瘡的情況,另外柿葉也具有很好的止血作用;柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用,服用還能夠起到預(yù)防便秘的作用。
在我國中醫(yī)之中,具有將柿子餅入藥的方法,這樣不僅能夠起到很好的止血潤便的作用,還能夠治療口舌生瘡的情況。
柿子其實(shí)是一種非常常見的水果,不僅能夠直接服用,還能夠用作蒸熟以及沏茶等等多種烹飪方式。
冰糖蒸柿子餅
材料:去除蒂之后的柿子餅、清水、冰糖
做法:將柿子餅放入清水以及冰糖之中,并且用干凈的晚裝好;將小碗放入鍋中蒸煮,并且蓋好蓋子;大火燒開之后小火慢蒸,直到柿子餅綿軟之后就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肺以及潤肺化痰的作用,對于治療咽喉疼痛也是具有很好的效果。