緩解偏頭痛的食療方

　　偏頭痛發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆。那么偏頭痛要如何來(lái)緩解呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解偏頭痛的食療方，希望對(duì)你有用!

　　偏頭痛的原因

　　1、遺傳因素

　　由于約60%的患者可問(wèn)出家族史，部分病人家庭中有癲癇病人，故專家認(rèn)為該病與遺傳有關(guān)，但尚無(wú)一致的遺傳形式。

　　2、內(nèi)分泌因素

　　血管性偏頭疼多見于青春期女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，而在更年期后逐漸減輕或消失。

　　3、飲食因素

　　經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。

　　4、其它因素

　　情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭疼。

　　偏頭痛的飲食原則

　　設(shè)法找出引發(fā)病因的食物，避免攝取。

　　適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來(lái)幫助身體產(chǎn)生正常代謝。

　　準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。

　　緩解偏頭痛的食療方

　　白柳皮

　　白柳皮被譽(yù)為天然阿司匹林，兩千年前即作為藥用植物使用，是有效的止痛劑，對(duì)于高熱頭痛尤其有效。白柳皮可煎湯服用，也可提取成濃縮液或膠囊。其忌用人群與阿司匹林相同，懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。

　　球果紫堇

　　許多患者認(rèn)為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關(guān)系。盡管尚未獲得科學(xué)驗(yàn)證，但已有醫(yī)生建議將養(yǎng)肝護(hù)肝作為緩解頭痛的策略之一。而球果紫堇對(duì)保護(hù)肝臟和減輕頭痛都有一定功效，服用湯劑、膠囊或酊劑均可。

　　胡椒薄荷

　　胡椒薄荷精油對(duì)于緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛(wèi)組織認(rèn)可。在前額、太陽(yáng)穴、頸部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。

　　短舌匹菊

　　短舌匹菊也是世衛(wèi)組織認(rèn)可的對(duì)抗頭痛和偏頭痛的良方，長(zhǎng)期使用能夠減少頭痛產(chǎn)生的頻率和伴隨癥狀 (疼痛、惡心、嘔吐等)。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲，但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。

　　富含咖啡因的植物

　　咖啡和茶對(duì)緩解頭痛作用明顯。在頭痛發(fā)作初期，來(lái)一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對(duì)不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，長(zhǎng)期大量飲用咖啡或茶的人會(huì)形成依賴，不喝咖啡反而有可能引起頭痛。