抗衰老方法
抗衰老方法
衰老對于我們的影響是很大的,因此我們平時在生活和飲食習慣上面要多加注意。下面學習啦小編為大家介紹抗衰老方法,希望對你有用!
抗衰老方法
急速清潔10秒
使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲,才不會讓肌膚被帶走多余水分,沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過后,表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液,促進后續(xù)保養(yǎng)品滲透,利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。
5秒:以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭,于臉部各處畫5~10個圓按摩。
5秒:特別加強油脂分泌旺盛處,如T字部位及鼻翼,再用大量清水沖洗掉泡沫。
高效保濕30秒
清潔過后使用醒膚精華幫助滲透吸收,濃度高、功效強的補水產(chǎn)品讓抗衰一步到位!
5秒:肌膚清潔之后,用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量,導入液要浸濕到化妝棉背后。
5秒:以螺旋按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位,除了加速肌膚代謝,也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。
20秒:重點在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉,眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點,兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩,頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導入液能夠確實的吸收滲透,才能真正快速抗衰老。
深層滋潤20秒
做好了二次清潔和打底保濕,下面要來好好將水分鎖在肌膚里了,深度滋養(yǎng)面霜隆重登場。
20秒:要充分用好這20秒,要抓兩個關鍵:實力派保濕面霜+適中按摩力度。蘸取面霜后,用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉,再用畫圈的方式在全臉鋪開。力度適中,向上提拉、按摩,將滋養(yǎng)成分真正進入肌膚。
日常保養(yǎng)方法
一 :調動大腦的活力
女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右,女性體內的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老,重量也開始慢慢減輕。而離開了學校,放下了課本之后,很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦,重復單調的家務活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。
1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動。
2.增加興趣愛好,比如學點樂器,這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調工作,是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。
二:低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài),這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。其實,很多養(yǎng)生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰,包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養(yǎng)。
再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
1.不要吃太過燙口的食物,食物的烹調溫度以細火烹煮為佳,注意適當?shù)蜏嘏胝{。
2.不要吃太過燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節(jié)制進餐,飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
TIPS:但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”,像這么冷的天,短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”。總結來說,平時要注意的是穿衣以暖為主,食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長保青春!