抗衰老方法
抗衰老方法
衰老對(duì)于我們的影響是很大的,因此我們平時(shí)在生活和飲食習(xí)慣上面要多加注意。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹抗衰老方法,希望對(duì)你有用!
抗衰老方法
急速清潔10秒
使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲,才不會(huì)讓肌膚被帶走多余水分,沒(méi)有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過(guò)后,表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導(dǎo)入液,促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)品滲透,利用洗臉時(shí)的泡沫清潔同時(shí)按摩。
5秒:以畫(huà)圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭,于臉部各處畫(huà)5~10個(gè)圓按摩。
5秒:特別加強(qiáng)油脂分泌旺盛處,如T字部位及鼻翼,再用大量清水沖洗掉泡沫。
高效保濕30秒
清潔過(guò)后使用醒膚精華幫助滲透吸收,濃度高、功效強(qiáng)的補(bǔ)水產(chǎn)品讓抗衰一步到位!
5秒:肌膚清潔之后,用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量,導(dǎo)入液要浸濕到化妝棉背后。
5秒:以螺旋按摩的方式加強(qiáng)在膚色黯沉、毛孔粗大的部位,除了加速肌膚代謝,也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。
20秒:重點(diǎn)在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉,眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點(diǎn),兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩,頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導(dǎo)入液能夠確實(shí)的吸收滲透,才能真正快速抗衰老。
深層滋潤(rùn)20秒
做好了二次清潔和打底保濕,下面要來(lái)好好將水分鎖在肌膚里了,深度滋養(yǎng)面霜隆重登場(chǎng)。
20秒:要充分用好這20秒,要抓兩個(gè)關(guān)鍵:實(shí)力派保濕面霜+適中按摩力度。蘸取面霜后,用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉,再用畫(huà)圈的方式在全臉?shù)侀_(kāi)。力度適中,向上提拉、按摩,將滋養(yǎng)成分真正進(jìn)入肌膚。
日常保養(yǎng)方法
一 :調(diào)動(dòng)大腦的活力
女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開(kāi)始。大概在30歲左右,女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應(yīng)有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會(huì)開(kāi)始衰老,重量也開(kāi)始慢慢減輕。而離開(kāi)了學(xué)校,放下了課本之后,很多女性都不會(huì)像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦,重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng)已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。
1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會(huì)明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動(dòng)。
2.增加興趣愛(ài)好,比如學(xué)點(diǎn)樂(lè)器,這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作,是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語(yǔ)或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。
二:低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài),這樣可以降低細(xì)胞代謝速度,進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí),很多養(yǎng)生的書(shū)籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實(shí),女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?,包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。
再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡,陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。
1.不要吃太過(guò)燙口的食物,食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳,注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。
2.不要吃太過(guò)燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節(jié)制進(jìn)餐,飯吃七分飽。
4.喝水以涼開(kāi)水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。
TIPS:但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”,像這么冷的天,短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”。總結(jié)來(lái)說(shuō),平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主,食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長(zhǎng)保青春!