胸部小，往往是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，因此需要大量的營養(yǎng)，所以飲食豐胸不失為一個(gè)瘦人豐胸的最快方法。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美胸小技巧，希望對你有用!

　　乳暈的功用及影響

　　乳暈和乳頭一樣，雖然只是乳房組織的一小部分，但是卻有其獨(dú)特而不可取代的生理功能，大部分的乳腺管出口皆聚集于乳頭組織，但仍是有極少數(shù)的乳腺管開口在乳暈上，它相對于身體其他皮膚有更深的色素沉淀。有人說是為了在哺育母乳時(shí)，方便給視力尚未完全發(fā)育的新生兒辨認(rèn)吸吮用，但也有人說，它是女性性征的一種，在男女兩性求愛的過程中，作為挑逗異性的工具。

　　乳暈也是隨著青春期的到來而逐漸顯見，更因懷孕哺乳而增加其范圍及色素沉著，所以它的形成應(yīng)該和體內(nèi)的雌性荷爾蒙量相關(guān)。

　　人種的深淺膚色亦是會影響乳暈的顏色外觀，深膚色的人種，一般而言皆易形成深黑色的乳暈，但是卻不會因特意日曬而變黑，這倒是挺令人玩味的。而有巨乳組織的人，其乳暈發(fā)育亦是比尋常人明顯，但乳暈增生的人卻不一定有巨乳癥的困擾。

　　即使尚未懷孕，有些女性在青春期發(fā)育時(shí)，便已經(jīng)注意到自己的乳暈比同年齡的同伴相對要明顯。而容易因此不雅而突兀的乳暈影響自己的心理及往后的社交生活。

　　乳暈是女人的性徽，這是別人看不到的部分，對于親密的愛人更具有特別的意義，很多女性擔(dān)心自己的乳暈顏色過深，為自己將來的幸?；\上了陰影，于是眾多女性向醫(yī)師求助，想讓自己的乳房恢復(fù)粉紅嬌嫩，市場上有很多方法，而選擇一種安全有效的方式是最為理想的。

　　美胸小技巧

　　1、豐胸按摩要避開乳暈

　　做豐胸按摩時(shí)要盡量避開乳暈及乳頭部位，因?yàn)槟Σ梁笤摬课黄ぶ瑢訒龊瘢谏貢兊帽容^明顯。

　　2、乳暈不要用太熱的水來搓胸部

　　可用溫水或冷水對著胸部沖擊，能令乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

　　3、用乳暈漂紅素

　　如果覺得乳暈顏色偏深，可選用乳暈漂紅素進(jìn)行局部涂抹，具有加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)黑色素分解，協(xié)助漂紅乳暈的作用。

　　乳房按摩小技巧

　　1、穴位按摩

　　胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個(gè)乳頭連線的中間部位，這個(gè)位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點(diǎn)按這里對胸部發(fā)育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病癥都有很好的改善作用，還能促進(jìn)上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用食指指腹點(diǎn)按1-2分鐘即可。

　　2、環(huán)狀按摩

　　淋巴排毒結(jié)束之后，胸腺細(xì)胞的新陳代謝就會旺盛很多，此時(shí)最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴(kuò)。另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來，這個(gè)動作可以有效防止副乳的增長，還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長，重復(fù)5-8次即可。

　　3、推進(jìn)按摩

　　按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了，兩只手手掌并攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個(gè)動作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅(jiān)挺有彈性，同時(shí)還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重復(fù)3-5次這個(gè)動作，一定要緩慢。

　　4、提拉按摩

　　推進(jìn)胸部下沿可以讓胸部變得堅(jiān)挺，做完這個(gè)動作就要對胸部上方進(jìn)行提拉按摩了。用四指的指腹點(diǎn)壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個(gè)力量帶動胸部變得堅(jiān)挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù)，堅(jiān)持每天做3-5次能有效促進(jìn)胸部變得堅(jiān)挺圓潤。

　　豐胸食物

　　1、花生

　　花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，讓乳房長大。

　　2、酸奶

　　酸奶是減肥良品，也是不錯(cuò)的豐胸食品，和其他食物搭配在一起，不但好喝，口感也豐富，還能有豐胸的效果。

　　花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　制作方法：

　　1、首先把豬腳刮洗干凈切成塊備用。

　　2、然后把花生洗凈備用。

　　3、接著在鍋中加入適量清水，將豬腳、花生、糖、酒、醬油放入鍋中。

　　4、最后燉煮大約20分鐘后即可出鍋。

　　功效：花生含有豐富的不飽和脂肪酸，而與豬腳一起燉煮后，則能起到很好的調(diào)理荷爾蒙分泌的作用，同時(shí)還有促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓胸部發(fā)育得更加豐滿挺拔。