老年如何預(yù)防骨折

　　骨骼是一種活的組織，鍛煉可以使骨骼變得更加強壯，遠離骨折。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年如何預(yù)防骨折，希望對你有用!

　　老年如何預(yù)防骨折

　　1、摔跤是骨折最直接的原因。

　　老年人冬季在室內(nèi)活動較多，所以首先必須考慮室內(nèi)防摔;室內(nèi)溫度最好保持在10℃以上，這樣老人可以少穿衣，活動也輕便;屋里陳設(shè)不要妨礙行走，家具不搖擺晃動;注意地板和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋;室內(nèi)照明充足，地面保持干燥。洗澡處和坐便器旁邊安裝把手。

　　2、加強營養(yǎng)和鍛煉。

　　老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，減輕骨質(zhì)疏松癥。冬季鍛煉最好能與“日光浴”結(jié)合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內(nèi)合成更多的維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量服用一些補鈣保健品，同時注意不要吸煙，以防影響鈣質(zhì)吸收。天氣允許的話，去戶外享受一下“日光浴”，并進行力所能及的鍛煉運動，如散步、做體操。

　　3、加強對體重的控制。

　　避免過度肥胖，及時治療有關(guān)疾病。家屬老人應(yīng)要掌握老年人常用某些藥物的特性，遵循說明書和醫(yī)囑，盡可能地減少藥物副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導(dǎo)致跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過于激動，也容易導(dǎo)致身體平衡失調(diào)。

　　4、加強對老年人的照顧，盡量不要讓老年人單獨生活。

　　年紀大的老年人有外出活動，應(yīng)有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室內(nèi)溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場所(尤其是衛(wèi)生間)的地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰。

　　如何判斷老年人是否發(fā)生了骨折

　　1、詢問老年人有無外傷史。若懷疑老年人發(fā)生骨折時，家屬應(yīng)詢問其近日有無滑倒或跌傷的情況。如果有，一定要倍加小心。因為，有時老年人所受的外傷雖然非常輕微，卻往往會導(dǎo)致嚴重的骨折。如老年人從33厘米高的床上跌落就可能導(dǎo)致其髖部骨折;如老年人在樓梯上滑倒，臀部著地也可能發(fā)生腰椎骨折等。

　　2、觀察局部癥狀。局部疼痛、腫脹、活動受限是骨折最常見的表現(xiàn)。病人在受傷的當時其疼痛、腫脹的癥狀可能較輕，甚至可以忍痛進行日?；顒印５话慊颊咴诠钦?-3天后其癥狀才開始明顯，受傷的局部皮膚會變得青紫，受傷部位腫脹明顯，不能觸碰，局部不能活動。

　　3、看受傷后身體有無畸形。如果老人跌跤后身體出現(xiàn)畸形，一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受傷的程度相對輕微，有時畸形并不明顯，因此有時也會漏診。老年人常見的髖部骨折有時表現(xiàn)為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側(cè)面看)。

　　老年人骨折后如何處理

　　1、老年人一旦發(fā)生骨折，病人和家屬首先不要驚慌。如果患者沒有大出血、沒有心腦血管疾病，一般不會危及生命，但須做緊急處理。

　　2、不要隨意牽拉骨折部位，以防止損傷血管和神經(jīng)。

　　3、應(yīng)迅速使用夾板固定患者的骨折部位。家屬可把兩塊木板墊上棉布或軟毛巾用繃帶或軟繩對患處加以固定。如果不加以固定，可能會引起骨折斷端的錯位，使那里的神經(jīng)和血管受到損傷，甚至?xí)斐芍w的麻痹。但是，由于骨折部位常有內(nèi)出血和不斷腫脹的情況，所以對患處的固定不應(yīng)過緊，否則會壓迫血管引起肢體缺血，造成淤血阻滯。

　　4、應(yīng)及時將病人送往醫(yī)院診治，中途要注意局部保暖。