女性養(yǎng)生洗浴方式
女性養(yǎng)生洗浴方式
女性比較愛干凈，所以洗澡的次數(shù)會比較多，但也要注意洗澡的方式。下面學習啦小編為大家介紹女性養(yǎng)生洗浴方式，希望對你有用!
女人洗澡壞習慣
1、高水溫長時間洗澡會影響血壓
冬日天氣冷，很多人都會習慣開著高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會由于腦和心臟供血不足而暈厥。
洗澡時水溫應(yīng)該在45℃以下，并控制好時間。
2、早晨空腹洗澡會暈眩
不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。
但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。
建議起床后先吃點東西，過半小時再洗澡。
3、洗完澡就睡覺或會失眠
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。
最好預(yù)備足夠多的時間，洗完澡以后休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
4、用太多沐浴露或致皮炎
為了洗干凈，不少人都會用很多沐浴露，但如果長期過量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
女性洗澡禁忌
1、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內(nèi)。
2、拉開浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持干燥。
3、馬桶蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。
4、牙刷最好放入抽屜或柜子里
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5、不要存放化學用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
6、女性擦私處由前向后
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應(yīng)該是由前向后擦。女性洗澡注意6個禁忌
1、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內(nèi)。
2、拉開浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持干燥。
3、馬桶蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。
4、牙刷最好放入抽屜或柜子里
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5、不要存放化學用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
6、女性擦私處由前向后
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應(yīng)該是由前向后擦。
女性養(yǎng)生洗浴方式
1、泡溫泉：促進食欲
人們都喜歡利用周末的時間去郊區(qū)泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
現(xiàn)在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關(guān)節(jié)不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質(zhì)疏松癥的患者，因為溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩€交互作用，對身體是很有益的。
但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環(huán)，讓胃部消化加快。
普及范圍：溫泉度假村。
適合人群：無高血壓心臟病的人。
注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2~3次。
2、光波?。撼Ｏ茨芩苌?/p>
光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內(nèi)本身的木質(zhì)結(jié)構(gòu)進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。
光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀大的人群，包括心臟功能不好的、體態(tài)肥胖的人。
光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環(huán)，能起到消炎、鎮(zhèn)痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內(nèi)多余的水分、鹽和皮下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鐘的光波浴相當于長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。
在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂，有助于治療失眠和緩解各種壓力。
普及范圍：中型洗浴中心。
適合人群：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。
注意事項：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。
3、玉石浴：讓身體軟玉溫香
玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內(nèi)玉石產(chǎn)生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。
玉石浴的房間都同時搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對風濕和關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。
玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養(yǎng)生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。
普及范圍：大型豪華浴場。
適合人群：女性及小孩。
注意事項：別在玉床上睡著，濕潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發(fā)生危險。玉床堅硬，躺久容易硌傷。
4、瑪瑙?。好廊菪Ч詈?/p>
進入瑪瑙浴場，會發(fā)現(xiàn)穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益于天然寶石的美容作用。
瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質(zhì)及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透和產(chǎn)生共振，促進人體新陳代謝和血液循環(huán)，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內(nèi)有害物質(zhì)，起到養(yǎng)顏健身的功效。
墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養(yǎng)女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。
普及范圍：大型豪華浴場。
適合人群：女性。
注意事項：無。
5、水療：是最不受限制的SPA
時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助于疲勞的解除，而且對于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質(zhì)疏松癥及腸胃病等，都有不錯的療效。
如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是只有水沖一沖，首先在強度上就有區(qū)分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區(qū)域開始，習慣了之后再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂，讓身心完全放松。
普及范圍：溫泉、水上娛樂、水療館。
適合人群：18歲以上。
注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜，長時間做同一身體區(qū)域，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。
6、牛奶?。核芭菖荽龠M睡眠
一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經(jīng)常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和干燥，美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放松，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。
普及范圍：會所、美容院、自己家里。
適合人群：各種年齡段。
注意事項：牛奶過敏者禁用。