動舌頭抗衰老
動舌頭抗衰老
舌通于心,舌體運動相對的對心臟有好處。下面學習啦小編為大家介紹動舌頭抗衰老的相關(guān)知識,希望對你有用!
活動舌頭的好處
凡是舌質(zhì)色淡的,一般為心血不足;舌尖發(fā)紅,則屬心有熱;舌體不靈活的,則血管硬化的可能性較大;舌體半邊發(fā)麻,是否要考慮為中風先兆,也是有一定的道理。舌體運動,不僅有防治以上各種癥象的出現(xiàn),還可促進味覺與語言功能的加強。同時,還使口腔也隨著運動。所以,能增進味覺的功能,就在于此。
動舌頭抗衰老
1、鼓漱華池
口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動共36次。當有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。
2、揉搓舌柱
先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動,片刻即止。久行此法具有疏通心絡,清熱生津的作用。
3、張口結(jié)舌
張大口,伸長舌,口中如有津液生后可仰頭咽下,心中默數(shù)81個數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對面部神經(jīng)疾患也有療效。
4、赤龍吐芯
把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。此法利五臟,久之可回春駐顏。
5、舌抵上腭
靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻,有益壽之功。
6、赤龍攪海
用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。當唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。
練舌保健法
每日早、中、晚各做一次,久之可加強內(nèi)臟各部位的功能,使人容光煥發(fā),健康永駐。
在做完舌體運轉(zhuǎn)之后,口內(nèi)就產(chǎn)生津液。按舌通于心,心屬火,舌運生津液,則為水火既濟。因此,應將口中津液咽入于胃,以增強脾胃功能(心屬火,脾屬土,火能生土)。