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動(dòng)舌頭抗衰老

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動(dòng)舌頭抗衰老

  舌通于心,舌體運(yùn)動(dòng)相對(duì)的對(duì)心臟有好處。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹動(dòng)舌頭抗衰老的相關(guān)知識(shí),希望對(duì)你有用!

  活動(dòng)舌頭的好處

  凡是舌質(zhì)色淡的,一般為心血不足;舌尖發(fā)紅,則屬心有熱;舌體不靈活的,則血管硬化的可能性較大;舌體半邊發(fā)麻,是否要考慮為中風(fēng)先兆,也是有一定的道理。舌體運(yùn)動(dòng),不僅有防治以上各種癥象的出現(xiàn),還可促進(jìn)味覺(jué)與語(yǔ)言功能的加強(qiáng)。同時(shí),還使口腔也隨著運(yùn)動(dòng)。所以,能增進(jìn)味覺(jué)的功能,就在于此。

  動(dòng)舌頭抗衰老

  1、鼓漱華池

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤(rùn)澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。

  2、揉搓舌柱

  先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng),片刻即止。久行此法具有疏通心絡(luò),清熱生津的作用。

  3、張口結(jié)舌

  張大口,伸長(zhǎng)舌,口中如有津液生后可仰頭咽下,心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

  4、赤龍吐芯

  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺(jué),當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí),把舌縮回口中,一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。此法利五臟,久之可回春駐顏。

  5、舌抵上腭

  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻,有益壽之功。

  6、赤龍攪海

  用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

  練舌保健法

  每日早、中、晚各做一次,久之可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,使人容光煥發(fā),健康永駐。

  在做完舌體運(yùn)轉(zhuǎn)之后,口內(nèi)就產(chǎn)生津液。按舌通于心,心屬火,舌運(yùn)生津液,則為水火既濟(jì)。因此,應(yīng)將口中津液咽入于胃,以增強(qiáng)脾胃功能(心屬火,脾屬土,火能生土)。

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