喝酒不傷肝的養(yǎng)生方法
喝酒不傷肝的養(yǎng)生方法
喝酒傷肝,這是共識,但是日常生活中總免不了要應(yīng)酬喝酒。那么怎樣喝酒可以保護肝臟呢?下面學習啦小編為大家介紹喝酒不傷肝的養(yǎng)生方法,希望對你有用!
喝酒不傷肝的養(yǎng)生方法
不要大口猛喝
社會上有一種陋習,那就是拼酒,其實那是非常不好的,大口猛喝酒對于自身的腸胃以及肝臟都是一種負擔,損害。值得注意的是,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
盡可能不飲烈酒
烈酒就是高濃度的烈性酒,如威士忌、白蘭地、白酒這些。據(jù)美國南加州大學公布的一項研究報告表明,如果女性每天喝兩杯以上的烈性白酒,除了會傷肝,導致乳腺癌外,患子宮內(nèi)膜癌的風險會增加1倍以上。
不空腹飲酒
一面飲酒,一面進食,酒在胃內(nèi)停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。如果空腹飲酒,胃就會加大對酒精的攝取量,使得體內(nèi)血液中酒精含量升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。
盡可能喝熱酒,不飲冰啤酒
冰啤酒危害甚大,由于其溫度較人體溫度低20-30℃,大量飲用會使腸胃道的溫度急速下降,血流量減少,從而造成生理性功能失調(diào)。而把酒加熱后喝,會使酒內(nèi)的一些沸點低的醛類有害物質(zhì)揮發(fā),減少有害成分。
最好用果汁做醒酒物
特別是橙汁和蘋果汁,它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒,能起到很好的解酒作用。
不要多種酒混合飲
各種酒的成分和含量不同,互相混雜有時候會使人飲后不舒適,甚至頭痛。如啤酒和白酒就忌混喝,會讓人更易醉,甚至會引起頭昏、惡心、嘔吐等,甚至會引起其他中毒癥狀。
喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆腐制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;而豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
喝酒后如何解酒
豆腐解酒
飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。
大白菜解酒
大白菜洗凈切絲,加食醋,白糖拌勻,淹漬十分鐘食用,有解酒作用。
醋醒酒法
取50克米醋或陳醋,加25克紅糖,3片生姜煎湯飲服,可減輕酒精對人體的損害。
糖水醒酒法
取適量白糖用開水沖服,有解酒,醒腦的作用。
鮮橙解酒
鮮橙(鮮橘亦可)3~5個,榨汁飲服,或食服。