眼睛養(yǎng)生藥膳
喝花茶可以美容養(yǎng)顏,也可以保護(hù)眼睛,現(xiàn)代人干眼癥很多,平常多喝點(diǎn)藥茶可以有效防治干眼癥。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹眼睛養(yǎng)生藥膳,希望對(duì)你有用!
眼睛養(yǎng)生藥膳
對(duì)抗眼部疲勞
枸杞茶(治療眼睛酸澀,疲勞)
原料:取枸杞子15克,加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用。
功效:枸杞子含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對(duì)電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、近視力加深都有很好的輔助治療作用。
決明子茶(明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣)
原料:取決明子25克,開(kāi)水沖泡飲用。
功效:決明子有清熱明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,患有便秘的人也可以在晚餐之后飲用,對(duì)于治療便秘有很好療效。
蒲公英茶(清熱解毒、清肝明目)
原料:取蒲公英30克,開(kāi)水沖泡或水煎飲服。
功效:蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃經(jīng),能清熱解毒、清肝明目。經(jīng)常服用此茶,可散結(jié)消腫、清熱解毒、清肝明目??梢猿7?,每日2次,飯后飲用。
枸杞桂圓茶
取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi),加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒(méi)有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。
對(duì)抗眼睛浮腫
姜汁撞奶
姜汁撞奶雖然是一道港式甜品,但是常食用它里面的牛奶和姜能有效緩解眼袋、眼腫。姜性辛,含辛辣成分“姜辣素”,有利于血液循環(huán),帶走部分體內(nèi)濕氣,促進(jìn)脾胃功能,幫你趕走眼部浮腫。牛奶既中和姜的辛辣味,還可以使甜品的食性變得溫和。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑葉2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。
對(duì)抗結(jié)膜炎
黃菊湯
取黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開(kāi)水泡2小時(shí),用紗布過(guò)濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部發(fā)癢紅腫。
除此之外,你還可以多吃以下食物來(lái)為眼睛提供營(yíng)養(yǎng):
水:眼干多是因?yàn)樯眢w缺水引起,最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對(duì)眼干也特別有效,取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。
蛋白質(zhì):瘦肉、魚(yú)等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
維生素A:動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛。
維生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。
維生素B2:堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、奶蛋及豆類(lèi)富含維生素B2,可保護(hù)眼部結(jié)膜。