很多人飲食不規(guī)律，吃飯不按時吃，或者不吃，導(dǎo)致腸胃不好，容易導(dǎo)致胃疼，那么胃疼要怎么辦?吃什么緩解好呢?　腸胃不好的同學(xué)越來越多了，胃疼就是其中的一種。胃疼對我們健康的影響還是挺大的，那么，面對胃疼怎么辦呢，最靠譜的，平日里就應(yīng)保養(yǎng)好腸胃。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹胃疼如何保養(yǎng)好腸胃。

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃：胃疼吃什么

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃1、平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。推薦閱讀：如何緩解胃疼如何治療胃疼

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃2、注重平時營養(yǎng)的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃3、當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃4、多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃5、胃疼食療茶：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。

　　胃疼如何保養(yǎng)好腸胃：緩解胃疼的方法

　　1、揉內(nèi)關(guān)

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　2、點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。