對(duì)于養(yǎng)生男人們最關(guān)心的就是補(bǔ)腎的問題了，現(xiàn)在補(bǔ)腎的方法有很多，其中最簡(jiǎn)單的一種就是利用泡腳來達(dá)到了，那么，何時(shí)泡腳最好呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人如何泡腳養(yǎng)生。

　　男人如何泡腳養(yǎng)生：男人泡腳有啥好處

　　足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。

　　晚上7-9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

　　泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。

　　男人如何泡腳養(yǎng)生：泡腳水量要夠。

　　讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

　　泡腳是一種非常好的生活習(xí)慣，也是養(yǎng)生保健中很常見的一種方法，男性朋友們?nèi)绻肜门菽_來保健來補(bǔ)腎，上面的各種泡腳常識(shí)一定要好好學(xué)習(xí)哦，相信大家只要堅(jiān)持身體各個(gè)方面都會(huì)更加好。

　　男人如何泡腳養(yǎng)生：泡腳后做這些按摩效果大大地

　　1、推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

　　功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

　　功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　3、刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。

　　功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

　　人的足部有許多穴位，中醫(yī)養(yǎng)生方中泡腳是一種最常用的方法，男人泡腳不僅活血，還有補(bǔ)腎壯陽的功效。