私處保養(yǎng)對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō)是很重要的，但有很多女性對(duì)于私處保養(yǎng)避而不談，認(rèn)為那是令人非常避諱的,因而忽略了很多的健康問(wèn)題,讓婦科病有了可趁之機(jī)! 下面我們述說(shuō)下女性的私處保養(yǎng)。

　　女性怎么保養(yǎng)私處一、選擇純棉內(nèi)褲

　　女性在生活中應(yīng)該盡量穿純棉內(nèi)褲，以便于讓私處透氣，與此同時(shí)也要注意盡可能的少穿緊身褲、牛仔褲。以防止褲子太緊而給私處帶來(lái)壓力，最終導(dǎo)致私處溫度升高，滋生出大量的細(xì)菌，而引起陰道炎等婦科疾病。

　　女性怎么保養(yǎng)私處二、做縮陰運(yùn)動(dòng)

　　陰道是女性最常出現(xiàn)病變的器官之一，因此女性朋友們也一定要注意一下對(duì)陰道的保養(yǎng)。具體可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，采用抵制小便的方法與力度，一天做幾次，不但能夠使陰道變得緊致，還可以起到促進(jìn)陰道內(nèi)壁血液循環(huán)的作用。

　　女性怎么保養(yǎng)私處三、保持私處清潔

　　保 持私處的清潔，相信這一點(diǎn)女性朋友們都很認(rèn)可這一點(diǎn)，但是真正意義上去做的卻并不多。我們所謂的保持私處清潔，一方面需要女性朋友們做好勤換內(nèi)褲，另一方 面也需要女性每天都對(duì)私處進(jìn)行清洗。而在清洗的過(guò)程當(dāng)中，女性最好使用無(wú)色、無(wú)味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后將這些泡沫放到私處進(jìn)行揉搓，盡量不要長(zhǎng)期 使用洗液，以防止破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。

　　女性怎么保養(yǎng)私處四、不要久坐

　　由 于工作或者其他原因，有很多女性都長(zhǎng)期坐著，其長(zhǎng)期坐著對(duì)女性的健康并不好。首先，長(zhǎng)期坐著會(huì)引起心臟、血管以及乳房方面的疾病，其次也會(huì)擠壓到私處，從 而引起多種婦科疾病。而過(guò)去長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)的女性一定要從現(xiàn)在開始，一定要多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，必要的話，可以選擇學(xué)習(xí)一下瑜伽。

　　女性怎么保養(yǎng)私處五、修剪體毛

　　女性朋友們還應(yīng)該做的是修剪體毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而盡量杜絕使用脫毛膏之類的化學(xué)。因?yàn)樗教幹車钠つw比較脆弱，很容易受到化學(xué)制劑的侵蝕，也容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。雖然剪的效果不如那些化學(xué)制品效果好、快捷，但是為了健康著想，女性朋友們要忍忍了。

　　女性怎么保養(yǎng)私處六、使用避孕套

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，避孕套并不僅僅是一個(gè)避孕的工具，它還可以阻擋外界的很多細(xì)菌與疾病，所以女性朋友們可千萬(wàn)不要為了圖一時(shí)的痛快而犧牲掉自己的健康。

　　女性怎么保養(yǎng)私處七、保持腹部溫?zé)?/strong>

　　女性的體質(zhì)很特殊，也比較怕寒冷，因?yàn)橄律砗浜苋菀自斐蓪m寒，從而造成痛經(jīng)、陰道內(nèi)的細(xì)菌增多，最終容易引起多種盆腔炎、附件炎等婦科疾病。鑒于這樣的情況，女性朋友們一定要注意保持腹部溫?zé)?，這樣才能把危害自身的因素降到最低，也盡可能的把患上婦科疾病的幾率低到最低。

　　女性怎么保養(yǎng)私處八、飲食建議

　　在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。