青春期女生如何避免飛機(jī)場
漂亮的胸部曲線會增加個(gè)人的自信,讓你在自己的人生道路上,走出不一樣的風(fēng)采。但隨著女性年齡的增大,身體的構(gòu)造也在發(fā)生著變化,怎樣才能讓胸部不至于像飛機(jī)場般,需要避免以下壞習(xí)慣。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹青春期女生如何避免飛機(jī)場。
青春期女生如何避免飛機(jī)場一:睡眠不足
對于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期,睡眠不足,會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能,影響青春期的發(fā)育。
不少家長說:“青春期的孩子挺不容易的,起得最早,回家最晚,睡得最少,管他們的人最多”。
但中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示,在學(xué)習(xí)日,中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)37分鐘,中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國家規(guī)定時(shí)間的比例達(dá)78.1%。“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn),是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”
專家建議:對于青春期的女孩,保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時(shí)間安排,減少課外輔導(dǎo)課程,以及培養(yǎng)孩子良好的時(shí)間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣,來為孩子贏得更多的睡眠時(shí)間。
青春期女生如何避免飛機(jī)場二:學(xué)習(xí)壓力
本來壓力很大、愛郁悶的女性,就容易招來乳腺疾病,再加上經(jīng)常生氣緊張,不僅導(dǎo)致乳房疼痛,出現(xiàn)包塊、增生等疾病,還會讓這些良性疾病慢慢惡化,變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來說,則會影響乳房的發(fā)育。
女孩一般從10~12歲進(jìn)入青春發(fā)育期開始,乳頭下方有個(gè)硬結(jié),逐漸擴(kuò)大,乳暈開始突起,突起擴(kuò)大,乳頭也逐漸長大,乳房的身形就出來了,從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時(shí)間。
乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發(fā)育才能充分、完善。
當(dāng)然乳房的發(fā)育也和飲食、營養(yǎng)等方面有關(guān)系,不過,現(xiàn)在的城市孩子,只要飲食均衡,一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
營養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運(yùn)動鍛煉等均會影響這一復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
專家建議:戴胸罩不要過早,等乳房充分發(fā)育后再戴,且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中,有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。此外,家有女兒,更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力,經(jīng)常談?wù)勑?,互相信任,及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時(shí)要鼓勵(lì)她多參加體育鍛煉,讓女孩對自己的身體更加滿意,更有自信,情緒更穩(wěn)定,精力更充沛,也更有活力。此外,媽媽還可以教女兒做做乳房按摩,即洗澡時(shí)用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘,然后用手掌輕輕按摩,從左到右,從上到下,按摩20~50次。
青春期女生如何避免飛機(jī)場三:運(yùn)動缺乏
伏案,對于女性來說,傷害最大的就是乳房,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?,雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長了自然會造成不良后果。
對于青春期的少女,長時(shí)間伏案學(xué)習(xí),不僅會有上述危害,還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美,而且還會影響心肺發(fā)育,使青少年易產(chǎn)生疲勞感,不能堅(jiān)持長時(shí)間站立。