春季養(yǎng)生湯的做法大全

　　13、淮山枸杞燉烏雞

　　原料：

　　烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

　　做法:

　　1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用。

　　2、將烏雞氽燙后去除血水備用。

　　3、將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　14、參須枸杞燉羊肉

　　原料：

　　參須15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片

　　做法：

　　1、將參須、枸杞先泡水5分鐘。

　　2、等鍋熱后將羊肉放入鍋中，再加姜干煸3分鐘，使羊肉中的污水、油脂滲出來(lái)。然后放入熱水中氽燙，待羊肉煮熟后撈起。

　　3、將羊肉切塊，和參須、枸杞、姜、紹興酒一起放入鍋中以小火燜煮20分鐘，煮到羊肉熟爛。

　　4、再將羊肉等材料移入燉盅，放入蒸籠或鍋中，以中小火燉煮2小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　15、川貝母蜜棗瘦肉湯

　　原料：

　　排骨320克、川貝母80克、蜜棗10 粒、姜2片、熱水1500毫升

　　做法：

　　1、將川貝母泡水約10分鐘;將蜜棗沖洗好備用。

　　2、將排骨洗凈后氽燙，再撈出備用

　　3、將所有材料放入燉盅里，加入熱水，放入蒸籠或蒸鍋中燉1.5小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。

　　16、桑杏燉豬肺

　　原料：

　　桑葉3克，北杏3克，豬肺80克。

　　做法：

　　將豬肺沖洗干凈切塊，再與洗凈的桑葉、杏仁放入燉盅內(nèi)，加水300ml，隔水燉2小時(shí)即成。

　　17、銀耳雪梨燉瘦肉

　　原料：

　　銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。

　　做法：

　　將豬肉洗凈飛水切塊，再與洗凈的銀耳、切塊的雪梨和蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水燉1小時(shí)即可。

　　18、花旗參燉水鴨

　　原料：

　　花旗參5克、水鴨120克、生姜一片

　　做法：

　　1、將水鴨切塊飛水，花旗參洗凈切片

　　2、加生姜一片，放入燉盅內(nèi)，加水250ml，隔水燉2小時(shí)即成

　　19、無(wú)花果燉瘦肉

　　原料：

　　無(wú)花果2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗1個(gè)

　　方解：

　　無(wú)花果味甘性平無(wú)毒，具有助消化、清熱潤(rùn)腸、止瀉痢、治五痔的作用;蜜棗甘潤(rùn)能健脾和胃;豬肉味甘性平，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。

　　做法：

　　將豬肉冼凈并飛水切塊，再與洗凈的無(wú)花果、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，隔水燉2小時(shí)即可。

　　20、胡蘿卜燉牛肉

　　原料：

　　胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升

　　做法：

　　1、將牛腱洗凈，切成條塊狀備用;

　　2、將胡蘿卜洗凈后切塊備用;

　　3、將牛腱氽燙后撈起備用;

　　4、把水煮開(kāi)后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，以中為燉煮1.5小時(shí)，然后再加入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　21、杜仲山楂豬肚湯

　　原料：

　　杜仲30克、山楂20克、豬肚1只、姜5克、蔥10克、鹽5克、大蒜10克

　　做法：

　　1、把杜仲用鹽水炒焦;山楂去核，切片;豬肚洗凈;姜切片，蔥切段，大蒜去皮

　　2、把鹽抹在豬肚里外兩面，抹勻;把杜仲、山檀、姜片、蔥段裝入豬肚里把 豬肚置煙鍋內(nèi)，加清水2000毫升，置武火上燒沸，打去浮沫，用文火燉90分鐘，?；?。

　　3、撈起豬肚，切成5厘米見(jiàn)方的塊，加入湯即可食用。

　　22、團(tuán)圓湯

　　原料：

　　團(tuán)魚(yú)(鱉)1000g，蘋果5g，羊肉500g、生姜、味精各5g、食鹽10g、胡椒0.5g

　　做法：

　　1、團(tuán)魚(yú)(鱉)放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內(nèi)臟洗凈。羊肉洗凈待用。

　　2、將團(tuán)魚(yú)肉、羊肉切成2見(jiàn)方的小塊，放入鋁鍋內(nèi)，加蘋果、生姜及水適量，置大火上燒開(kāi)，移至小火燉熬至熟。

　　3、加入食鹽、胡椒粉、味精即成。

　　4、可佐餐，亦可單食。BrNY

　　功能：

　　從藥性而言，團(tuán)魚(yú)偏于涼，羊肉偏于溫，兩者相合則藥性較為平和，共具滋陰養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)氣血陰陽(yáng)均有滋益之功，對(duì)于產(chǎn)后母體無(wú)明顯病變者補(bǔ)益之效尤佳;對(duì)于產(chǎn)后氣血虛弱、乳汁量少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟等均有一定治療作用。

　　23、南北杏、川貝燉鷓鴣

　　原料：

　　南北杏9克、川貝6克、鷓鴣4只(凈約900克)、瘦肉100克、瑤柱3克、清水4杯、大姜片4片。

　　做法：

　　1、用大姜片同鷓鴣、瘦肉飛水后，連同瑤柱、南北杏、川貝放入燉盅加水加蓋;

　　2、隔水猛火燉20分鐘，轉(zhuǎn)慢火燉兩個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：

　　杏仁能潤(rùn)肺化痰、止咳平喘，川貝能潤(rùn)肺化痰、清熱止咳，鷓鴣補(bǔ)中消痰、開(kāi)胃和中。此湯為清潤(rùn)肺燥之食療佳品，可用于慢性支氣管炎、小兒百日咳等癥。

　　24、冬蟲(chóng)草燉水鴨

　　原料：

　　冬蟲(chóng)草25克，水鴨1只，無(wú)花果2粒，陳皮1/4片，姜2片

　　做法：

　　1、冬蟲(chóng)草洗凈，水鴨洗干凈，放入滾水內(nèi)煮5分鐘，取出。

　　2、陳皮凈軟刮去囊。水煲滾，將冬蟲(chóng)草、水鴨、無(wú)花果、陳皮、姜加入煲滾，改文火煲兩個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　功效：

　　補(bǔ)中益氣，食欲不振，腎虛哮喘。

　　25、荷葉烏雞湯

　　原料：

　　鮮荷葉1張、烏雞1只、火腿50克、香菇5O克、精鹽5克、味精3克、雞油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、蔥各5克、骨頭湯2500克、時(shí)令鮮菜適量

　　做法：

　　1、將烏雞宰殺，去毛、內(nèi)臟及爪，入開(kāi)水中汆一下，荷葉洗凈切塊，火腿切片，香菇水發(fā)，一分為二。

　　2、將烏雞。荷葉。姜。蔥及各種調(diào)料放人壓力鍋中，加入湯。燒開(kāi)。加壓10分鐘，冷后倒人砂鍋中燒開(kāi)，上桌，可加少許時(shí)令綠葉菜。

　　功效：

　　清熱解暑，瀉火去燥。適用于心煩熱渴，小便不利，大便干燥等癥。

　　26、木耳田七紅棗湯

　　原料：

　　黑木耳一兩，田七三錢，紅棗十粒，生姜兩片。

　　做法：

　　1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。

　　2、田七洗凈切碎或打碎;紅棗洗凈拍松去核。

　　3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滾后，用中火再煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

　　特點(diǎn)：

　　湯清味鮮，滋肝潤(rùn)肺，為春季補(bǔ)益湯品。

　　27、玉米蘿卜大骨湯

　　原料：

　　玉米棒150克，排骨250克，紅蘿卜50克，生姜、紅棗少許

　　做法：

　　1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿卜切塊，排骨砍成塊，生姜切處，紅棗洗凈，備用。排骨汆一下去血水。

　　2、煲內(nèi)注入清水(水量自己看著辦，多一些)，水開(kāi)后加入姜片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開(kāi)，改中火煲40分鐘

　　28、豆苗蘑菇湯

　　原料：

　　豆苗、口蘑、金針菇(量上自己看著辦哦)

　　做法：

　　1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑，蓋上蓋。

　　2、水開(kāi)后加入金針菇，稍煮，加入豆苗。

　　3、水再開(kāi)后加入適量的色拉油，雞精，味精，調(diào)好味即關(guān)火

　　要點(diǎn)：

　　1、豆苗易熟，放進(jìn)豆苗后不要蓋蓋子，否則燒出來(lái)的顏色會(huì)黃黃的。

　　2、若有現(xiàn)成的雞湯，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

　　29、冬瓜丸子湯

　　原料：

　　冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊待用。

　　2、把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。(不喜歡吃肥的，就用純精肉吧)

　　3、先將肉丸放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮。

　　4、20分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘，加入調(diào)料，撒上蔥花盛出即可。

　　要點(diǎn)：

　　捏肉丸時(shí)，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強(qiáng)肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻煩，直接超市里肉丸也行。

　　30、排骨海帶湯

　　原料：

　　豬排骨、海帶結(jié)、姜片、精鹽、黃酒

　　做法：

　　1、排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒，用中火煲20分鐘，

　　2、放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會(huì)加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調(diào)味，淋入香油即成。

　　要點(diǎn)：

　　1、排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續(xù)煲。

　　2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

　　3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開(kāi)后應(yīng)該用中火或小火慢慢煲才有味。