4種如何實(shí)用驅(qū)寒氣方法

　　寒氣乃七氣之一。見(jiàn)《諸病源候論·七氣候》。指為寒氣所傷而產(chǎn)生的惡心嘔吐。“寒氣”指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。，如何驅(qū)寒呢?如果已經(jīng)體寒了，咱也不能光往醫(yī)院跑，自己就可以慢慢地調(diào)理好。

　　驅(qū)寒氣方法1、多吃高蛋白、高熱量的肉類

　　牛肉、羊肉、狗肉等，都比較適合冬天食用，它們富含蛋白和熱量，多吃可益腎、活血。

　　驅(qū)寒氣方法2、暖腳

　　“寒從腳下生。”我們要驅(qū)寒，一定要保護(hù)好雙腳。平時(shí)穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之后可揉揉、拍拍，促進(jìn)血液循環(huán);還可以多走路，走路的時(shí)候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談;有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。

　　驅(qū)寒氣方法3、多喝熱水，但不要太多

　　無(wú)論什么季節(jié)都不建議喝涼水，有人認(rèn)為一天應(yīng)該喝足八杯水。但是每個(gè)人體內(nèi)需要的水分并不一樣，如果喝水過(guò)量，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，而且，多余的水分會(huì)帶走身體的熱量，也是不足取的。

　　驅(qū)寒氣方法4、衣物以保暖為宜

　　女性喜歡穿裙子，連冬天也不例外。很多人為了要風(fēng)度，甚至數(shù)九寒冬還穿著絲襪。這樣是非常不可取的。即使是穿裙子，也應(yīng)穿上厚實(shí)的打底褲。不要因?yàn)橐粫r(shí)的“好看”而損了健康，這是非常劃不來(lái)的。

　　寒氣重不要緊，只要在飲食上多溫補(bǔ)、習(xí)慣上多注意、運(yùn)動(dòng)上多堅(jiān)持。相信大家一定能趕走體內(nèi)的寒氣，還自己一個(gè)健康的身體。雖然已經(jīng)立冬，雖然天氣漸冷，但是我們有備無(wú)患，讓冬天盡情地來(lái)吧。