寒氣”指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。如果您覺得一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷、經(jīng)常覺得累、沒有精神，特別是女性朋友，經(jīng)常痛經(jīng)，喝水都胖，那您可能是體寒。體寒的危害不僅僅表現(xiàn)為平時(shí)身體上的不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。

　　寒氣的來源

　　一、寒氣從食物中來

　　綠色的、接近土地的蔬菜多性寒。如豌豆、芹菜、黃瓜、生菜、西蘭花等;而紅色的植物則多性熱，如辣椒、棗等。

　　一般生長在夏季的食物多性寒，如西瓜、黃瓜、梨等;而生長在冬季的水果則多性熱或性溫，如大棗、白蘿卜等。

　　味道苦、酸的食物多性寒，如洋芋、梅子等;味道甜、辛辣的食物性熱，如石榴、大蒜等。

　　背陰的地方，因很少見到陽光，生長出來的食物多性寒，如蘑菇、木耳等;長得高的，易曬到太陽的食物多性熱，如向日葵、栗子等。

　　一般來說，生長在水中的食物性寒，如蓮藕、海帶、紫菜等;生長在陸地上的食物性熱，如土豆，生姜等。

　　二、寒氣從生活習(xí)慣中來

　　1、光腳

　　有些人，特別是夏天的時(shí)候，因?yàn)樨潧?，在家就光腳走來走去，當(dāng)時(shí)是舒服了，但是寒氣正從您的腳底侵入，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)冬病夏治，殊不知，冬病很大程度上是夏生。

　　2、忽冷忽熱

　　無論是夏天還是冬天，天氣的炎熱和寒冷都讓人體感覺到不適。聰明的現(xiàn)代人發(fā)明了空調(diào)，這真是一項(xiàng)偉大的發(fā)明。但是在出入空調(diào)房間的時(shí)候應(yīng)該有個(gè)過渡，比如提前20分鐘將空調(diào)關(guān)閉，門打開，讓冷熱空氣對(duì)流一下再出門;或者出入時(shí)及時(shí)地增減衣物等。

　　3、喜食冷飲

　　夏天天氣炎熱，偶爾地吃一個(gè)冷飲，倒無大礙。但是冷飲確實(shí)好吃，很多人吃起來卻無節(jié)制。甚至到了寒冷的冬天，仍然能看到穿著棉衣吃冷飲的各色人等。這樣，您就會(huì)給寒氣大開方便之門，使之順利地侵入體內(nèi)。

　　4、鞋底太薄

　　現(xiàn)在商場里的鞋子實(shí)在是玲瑯滿目，有些人喜歡挑鞋底很薄的鞋子，覺得穿起來很輕便。但是有一個(gè)常識(shí)可能被您忽略了，鞋底越薄，越接近地面，地里的寒氣就會(huì)比較容易穿透您的鞋底，這樣，可不就又被寒氣侵?jǐn)_了?