30歲女人保養(yǎng)卵巢的注意事項(xiàng)

　　卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官，卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。年齡不可逆，30歲的女人保養(yǎng)還要注意卵巢，那么保養(yǎng)卵巢的過(guò)程應(yīng)該注意什么呢?

　　保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng)一、卵巢衰退自測(cè)表——以下癥狀你有多少?

　　1.月經(jīng)不調(diào)

　　2.失眠多夢(mèng)

　　3.潮熱虛汗

　　4.臉色晦暗

　　5.內(nèi)分泌失調(diào)

　　6.陰道干澀

　　7.煩躁易怒

　　8.腰酸腿軟

　　9.皺紋增多

　　10.皮膚粗糙

　　11.生理功能減退

　　12.頭暈頭痛

　　13.疲乏無(wú)力

　　14.乳房下垂

　　15.脫發(fā)斷發(fā)

　　【測(cè)試結(jié)果】

　　A、出現(xiàn)上面1—2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開始;

　　B、出現(xiàn)上面2—3種癥狀表明“卵巢衰退”開始加速;

　　C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　D、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動(dòng)抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

　　卵巢早衰最后勢(shì)必造成絕經(jīng)，對(duì)于絕經(jīng)一癥古代醫(yī)家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見(jiàn)，為何到了21世紀(jì)的今天，在生活及醫(yī)療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會(huì)逐年成倍增加。

　　保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng)二、卵巢早衰可以通過(guò)注意合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)

　　1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2.瑜伽保養(yǎng)。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4.不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

　　5.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6.不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。