女士冬季養(yǎng)生的茶有哪些
女士冬季養(yǎng)生的茶有哪些
冬季喝茶不僅可以有效的補(bǔ)充我們身體所需的水分，選對(duì)茶還會(huì)起到驅(qū)寒保暖又滋補(bǔ)的功效，下面小編整理了女士冬季養(yǎng)生茶，一起來(lái)看看吧!
女士冬季養(yǎng)生茶
1、女士冬季養(yǎng)生喝紅棗茶
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
2、女士冬季養(yǎng)生喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會(huì)有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí),注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
3、女士冬季養(yǎng)生喝參棗茶
材料:紅棗5顆，西洋參1錢。
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
4、女士冬季養(yǎng)生喝益母草紅糖茶
材料:益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。
制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
5、女士冬季養(yǎng)生喝元?dú)獠?/p>
材料:黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢。
制法:將材料分為3份,每次取1份加250c.c。沸水沖泡,燜約5分鐘后,即可代茶飲用,一天內(nèi)喝完3份。
功效:黃耆補(bǔ)中益氣幫助代謝,枸杞可補(bǔ)血且具潤(rùn)膚效果,麥冬潤(rùn)肺養(yǎng)胃。
適用:精神不振、疲倦無(wú)力、容易出汗、懶言懶動(dòng)、頭暈嗜睡等氣虛無(wú)力型。
女士冬季吃什么補(bǔ)血
1、桑葚干:桑葚干是含鐵最豐富的水果,被稱為“補(bǔ)血果”,一般可以將桑葚干煮成粥食用,每天吃一碗桑葚粥可以補(bǔ)血,還可以美容養(yǎng)顏,延緩衰老,但是孕婦慎用。
2、紫葡萄干:紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果,女性每月都會(huì)生理期失血,會(huì)造成輕度的貧血,這個(gè)時(shí)候紫葡萄干就能幫你恢復(fù)好氣色,平時(shí)多實(shí)用紫葡萄可以緩解手腳冰涼的狀況,提高免疫力。
3、黑棗干:黑棗干里富含維生素C和膳食纖維,可以煲湯、煮粥食用,但是每天不易多食。黑棗干有很高的藥用價(jià)值,對(duì)于貧血、肝炎、失眠都有一定的治療效果,每天適量食用有利于健康。
4、桂圓干:桂圓含鐵量較高,可以煲湯、煮粥,但是孕婦、小孩不適合多食用。桂圓能夠改善心血管循環(huán),有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏功效,婦女在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)會(huì)有很好的效果。
女士冬季養(yǎng)顏飲食秘笈
1、多喝水,有助于排毒養(yǎng)顏:每天保證兩公升的水,就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間,應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
2、綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏的美味佳肴:綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、多食蔬菜水果等含纖維質(zhì)豐富的食品:纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
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