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冬天吃橙子都有哪些好處

時(shí)間: 月丹1144 分享

  橙子是我們生活中非常常見的一種水果,含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,下面小編整理了冬天吃橙子的好處,一起來看看吧!

  冬天吃橙子的好處

  1、冬天吃橙子的好處

  1.1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。

  1.2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力,因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼肀Wo(hù)白嫩的皮膚。

  1.3、橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對(duì)于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

  1.4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

  1.5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。

  1.6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  1.7、橙皮還含一定時(shí)的橙皮油,對(duì)慢性支氣管炎有效。

  1.8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。

  2、臍橙是橙子的種類之一

  臍橙特征為果頂有臍,即有一個(gè)發(fā)育不全的小果實(shí)包埋于果實(shí)頂部。無核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果型大,成熟早,主要供鮮食用,為國(guó)際貿(mào)易中的重要良種。

  3、血橙是橙子的種類之二

  果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細(xì)嫩多汁,具特殊香味,地中海地區(qū)是其起源地和主產(chǎn)地。

  4、普通甜橙是橙子的種類之三

  果一般為圓形,橙色,果頂無臍,或間有圈印。是甜橙中數(shù)量最多的種類。

  5、糖橙是橙子的種類之四

  糖橙又稱無酸甜橙,果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達(dá)到適當(dāng)程度時(shí)即可采收、上市,是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產(chǎn),供應(yīng)地方市場(chǎng)。

  冬天怎么吃橙子

  1、橙子沙拉

  1.1、把輔料中的橙子,洋蔥末和味噌倒進(jìn)攪拌機(jī)打碎。

  1.2、拌上葡萄籽油。

  1.3、生菜洗干凈撕開,黃瓜把表皮的點(diǎn)點(diǎn)稍微刮掉,中間的黃瓜瓤去除切絲拌在一起。

  1.4、可以沾著吃,也可以拌一起吃,還可以不用拌直接吃橙子吃黃瓜吃生菜。

  2、香橙果凍

  2.1、橙子對(duì)半切開。

  2.2、把里面的橙子肉撥出來,留下橙子皮的部分。

  2.3、把橙子果肉榨汁。

  2.4、鍋里放一杯水燒開約250ml。

  2.5、加入果凍粉煮到融化。

  2.6、把橙汁加進(jìn)去。

  2.7、關(guān)火攪勻以后再加入一杯涼水。

  2.8、把煮好的水倒進(jìn)橙子里面,放進(jìn)冰箱里冷凍至凝固。

  冬天吃橙子的禁忌

  1、吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸引。

  2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,免得對(duì)口腔牙齒無害。

  3、不要用橙皮泡水飲用,由于橙皮上一般都市有保鮮劑,很難用水洗凈。

  4、橙子與蝦不宜同食:橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì),易刺激胃,呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

  5、橙子與豬肉不宜同食:橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于人體消化的物質(zhì),從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

  6、橙子忌與檳榔同食,檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。


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