喝牛奶美容的最佳時間是什么時候
喝牛奶美容的最佳時間是什么時候
喝牛奶能美容,但是要怎么喝,什么時間喝才能真正達到美容的效果呢?下面跟著小編一起來看看喝牛奶美容的最佳時間吧。
喝牛奶美容的最佳時間
睡前喝牛奶有益于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣,睡前大多數(shù)被人體吸收利用。睡后尤其是晚上零點以后血液中鈣的水平會漸漸降低,血鈣的下降,增進了副甲狀腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時間長了,會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,無須再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好。
什么時間喝最好
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能讓人產(chǎn)生疲憊欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,尤其是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能令大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何付作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有益于人們的休息和睡眠。
牛奶要怎么喝
要改變這種情況,首先不要早上空腹喝牛奶,而是改在早餐后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一點含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早上喝牛奶時要同時吃點饃、點心、米飯、餅干、面包等含淀粉的食物,這樣可以使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液可以充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)可以非常好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,早上正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學(xué)習(xí)和工作不利,所以最好不要在早上空腹喝牛奶。
自制的牛奶面膜
方法一
制作:酸牛奶,蜂蜜,檸檬汁各100 毫升,加5粒維生素E調(diào)勻。
提示:敷面,保留15 分鐘,然后應(yīng)清水洗凈。
牛奶面膜這種面膜可促進老化細(xì)胞脫落,新細(xì)胞再生,從而使皮膚亮澤。
方法二
制作:牛奶100 毫升,草莓50 克,搗爛如泥,調(diào)成糊狀。
提示:20 分鐘后洗去。
此面膜可防止皮膚干燥,老化,使皮膚光滑,濕潤。
方法三
制作:牛奶50 毫升,加4-5 滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻。
提示:20分鐘后洗去。
此面膜長期使用,可增加皮膚的活力彈性,使皮膚清爽潤滑,細(xì)膩潔白。
方法四
制作:酸牛奶,奶油各等份,混合調(diào)勻。
提示:20分鐘后洗凈。
這種面膜具有收斂作用,長期堅持,可有效消除面部皺紋。也使用于油性皮膚。
方法五
制作:香蕉半根,搗成泥狀,摻入適量的牛奶,調(diào)成糊狀。
提示:15-20分鐘后洗凈。
此方法可使皮膚清爽潤滑,并可祛除臉部痤瘡及雀斑。
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