孕婦晚期的注意事項有哪些
婦在懷孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌，不同階段孕婦養(yǎng)生的重點也不同。那么，孕婦晚期的注意事項有哪些呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
孕婦晚期的注意事項
1、一般而言，懷孕的最后幾個星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣，解決辦法就是按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、孕婦如果下體出血或有大量的分泌物，應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。
3、到了懷孕后期，鞋子應(yīng)寬大軟適一些。因為在懷孕后期，雙腳會有輕微腫脹的趨勢。衣服也要選擇寬松舒適的，選用布胸罩，以免合成纖維胸罩造成胸部的摩擦裂傷和纖維浸入，影響今后出乳。
4、懷孕后期，皮膚很容易過敏，所以不要隨意使用或改用化妝品，可以用自己習慣了的，否則可能會使皮膚粗糙或留下斑點。
5、體檢時就不要化妝了，因為孕婦的臉色與指甲的顏色往往是醫(yī)生判斷孕婦身體情況的指標。如果化妝了，可能會使醫(yī)生誤判。
6、可能會在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐，少量多餐通?？梢詼p輕晨吐，應(yīng)避免吃得過飽及食油膩的食物，食含高蛋白的點心最好。
7、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛，如果頭痛持續(xù)或劇烈時應(yīng)告訴醫(yī)生。
8、懷孕后期，下體分泌物增多，外陰部容易污染，所以要每天清洗以保持清潔。由于局部充血，皮膚粘膜特別容易受傷，所以洗澡時動作千萬要輕緩。
9、不要用酒精涂乳頭，因為酒精會使皮膚變得過分干燥，引起乳頭裂傷，妨礙哺乳。
10、懷孕后半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時應(yīng)避免長時間站立。平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果手部及臉部腫脹時，請立即前往醫(yī)院就診。
11、懷孕期間通常會便秘，均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題，醫(yī)生可能會開輕瀉劑。
懷孕晚期有助于生產(chǎn)的方法
1、盤腿而坐
盤腿而坐的小動作可以有效鍛煉準媽媽背部的肌肉，增強肌肉的彈力，也可減輕準媽媽的疲勞感;同時可以令下肢的血液循環(huán)得到良好的改善，這樣令雙腿在分娩的時候也能夠很好地打開;盤腿而坐還可以促進準媽媽骨盆的打開，要知道，骨盆的靈活性在分娩的時候是非常重要的，寬松的骨盆可以促進準媽媽順利自然分娩。
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從進入孕晚期開始，準媽媽就可以每日練習盤腿而坐，先保持后背挺直，然后坐下，雙腿彎曲，讓腳掌相對，保持姿勢十分鐘到十五分鐘時間，每日可重復練習。對于有些盤腿而坐有困難的準媽媽們，可以慢慢嘗試，先堅持幾分鐘，逐漸延長時間，避免拉傷筋骨。
2、下蹲鍛煉
下蹲的運動鍛煉可以增強準媽媽的腿部力量，能夠有效減輕媽咪們在分娩時的痛苦。經(jīng)常做下蹲的小動作，還可以預(yù)防準媽媽在分娩時的會陰撕裂或出現(xiàn)出血癥狀。
下蹲動作非常簡單方便，從孕晚期開始準媽媽可以每天堅持練習。最開始可以先扶著椅子來練習，將雙腿稍微分開，令背部保持挺直，雙手扶著椅子，雙腿向外分開并開始下蹲，從半蹲開始，慢慢熟練后可以全蹲。注意練習下蹲動作時，一定要循序漸進地進行，動作不要太快，否則很容易頭暈眼花喔!練習歸練習，準媽媽還是要以安全為主。
3、雙腿向外而坐
準媽媽在分娩的時候，骨盆擴張得越是充分，那么，分娩的疼痛就會越小，所以，準媽媽在孕晚期要適當進行擴張骨盆的運動和鍛煉，這樣可以有效促進順利分娩的進行。可以嘗試雙腿向外而坐，與盤腿而坐剛好相反!
準媽媽首先坐在床上，將雙腿分開，一只腿開始向外側(cè)擴展并呈現(xiàn)彎曲狀，讓腳與腰部和臀部在一條直線上，另一只腿也是如此，最終要將雙腳與臀部在一條直線上面，并保持十分鐘到十五分鐘的時間。每日可反復重復練習。最開始做有些難度的準媽媽們，可以循序漸進地練習，不要一次性讓腿彎曲到底。
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