適合冬季養(yǎng)生的藥材有哪些
適合冬季養(yǎng)生的藥材有哪些
在冬季進(jìn)補(bǔ)種，中藥的使用是最多的。冬季中藥進(jìn)補(bǔ)遠(yuǎn)比食療更有效果，那么，適合冬季養(yǎng)生的藥材有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
適合冬季養(yǎng)生的藥材
1.山楂
消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛;高脂血癥。焦山楂消食導(dǎo)滯作用增強(qiáng)。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
2.枸杞
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳之功效。枸杞適合血?dú)鈨商?、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。
3.黃精
黃精是老年人較理想的補(bǔ)養(yǎng)之品。因?yàn)槔夏耆?特別是秋冬季)不僅陽(yáng)氣較弱，而且陰氣多有不足。黃精其性平和，作用緩慢，可作久服滋補(bǔ)之品，既有補(bǔ)脾氣，兼補(bǔ)脾陰，又有潤(rùn)肺生津，益腎補(bǔ)精的作用。
4.甘草
補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
5.當(dāng)歸
女性冬季怎么進(jìn)補(bǔ)呢?當(dāng)歸最適合。當(dāng)歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當(dāng)歸治療。
6.三七
有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
冬季正確養(yǎng)生的方法
1、經(jīng)常換洗衣物
上班工作時(shí)穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時(shí)間內(nèi)保留感染力。
2、心情樂觀感冒少
倫巴多博士表示，美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測(cè)試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會(huì)增加3倍。
3、讓身體出出汗
出汗能有效排出體內(nèi)毒素和細(xì)菌，可以選擇跑步或蒸桑拿等方式。
4、開窗通風(fēng)
空氣對(duì)流一方面能夠改善室內(nèi)渾濁的室內(nèi)空氣;另一方面，讓較為潮濕的浴室、廚房等細(xì)菌密集地通風(fēng)，避免細(xì)菌的滋生與蔓延。尤其對(duì)于裝修不久的新房，需要多開窗通風(fēng)，室內(nèi)污染也是誘發(fā)嬰幼兒咽喉腫痛、咳嗽、打噴嚏等感冒以及過(guò)敏癥狀的重要原因。
5、接種疫苗
接種流感活疫苗或減毒活疫苗也是有效預(yù)防流感的不錯(cuò)選擇。從接種疫苗到產(chǎn)生作用約需10天，保護(hù)作用只能維持一年。須要注意的是，在患發(fā)熱性疾病的病人、急性感染期和慢性病活動(dòng)期的病人應(yīng)推遲接種。
6、少握手
握手比擊拳能多傳遞10至20倍的細(xì)菌，握手時(shí)間越長(zhǎng)，握手時(shí)力度越大，傳遞的細(xì)菌就越多。通常流感是由唾液來(lái)散播，一般是經(jīng)由吸入感染者的飛沫而感染，因此握手也會(huì)增加流感的傳染幾率。所以，如果和流感患者握手后，最好馬上洗手。在公共場(chǎng)合不要用手碰臉，因?yàn)槟憧赡軙?huì)把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結(jié)膜。
7、保證8小時(shí)睡眠
比起那些每晚睡8個(gè)小時(shí)的人，每晚睡眠不足7小時(shí)的人患感冒的幾率多了兩倍。長(zhǎng)期睡眠不良者免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。所以，建議大家保持充足的睡眠。
8、勤洗手
盡量減少觸摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存時(shí)間可能超過(guò)30小時(shí)，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液進(jìn)行手的全方位清潔，最后利用流水沖洗。
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