道家秘傳養(yǎng)生術(shù)
道家秘傳養(yǎng)生術(shù)
中國(guó)道家研究養(yǎng)生長(zhǎng)壽已有兩千多年的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。道家秘傳養(yǎng)生術(shù)有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
道家秘傳的養(yǎng)生術(shù)
一、清靜虛無(wú)
老子主張見素抱樸，少私寡欲，排斥人的一切欲望，排斥外界事物給人帶來(lái)的誘惑。他主張通過(guò)柔弱無(wú)為、虛靜自守來(lái)排斥干擾，達(dá)到返樸歸真的目的。莊子的養(yǎng)生法則為“虛靜自守”，“養(yǎng)神，守形，無(wú)欲”，“目無(wú)所見，耳無(wú)所聞，心無(wú)所知……”。
二、順乎自然
崇尚自然是道家養(yǎng)生的基本原則。道家認(rèn)為：以自然界的秩序變化為法，摒棄人的理性因素，在養(yǎng)生中采取順乎自然的行動(dòng)，就能維護(hù)健康，延年益壽。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”老子認(rèn)為人的一切都應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，不要悖天地之理。而人最初的狀態(tài)接近自然，因此，養(yǎng)生要返樸歸真，以重返嬰兒狀態(tài)為最高標(biāo)準(zhǔn)。莊子認(rèn)為，人與自然合一是養(yǎng)生的最高境界。他主張破除一切人為地刻意追求，認(rèn)為“無(wú)為”、“無(wú)已”、“絕對(duì)逍遙”，是達(dá)到天人合一的根本途徑。
三、以氣養(yǎng)生
《史記》載：“老子百有六十余或二百余歲，以自修道而養(yǎng)壽也”。歷史上有老子不知其所終之說(shuō)，雖不可全信，但史學(xué)界一致看法是：老子比孔子年長(zhǎng)近三十歲，又比孔子死得晚，孔子活了72歲，老子當(dāng)是一位百歲壽星。
老子長(zhǎng)壽得益于其養(yǎng)生之道，其核心是：“吾欲獨(dú)異于人，而貴食母。”這食母就是“食氣”。食氣是老子創(chuàng)造的古人養(yǎng)生的主要方法，成為歷代氣功家練功之要旨。為人類的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。
1、老子的經(jīng)絡(luò)之說(shuō)
老子發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)(經(jīng)脈和經(jīng)穴)，說(shuō)經(jīng)氣全身左右二十四條經(jīng)脈往復(fù)運(yùn)行，循環(huán)無(wú)端。這一發(fā)現(xiàn)，比我國(guó)四大發(fā)明意義更偉大，更深遠(yuǎn)。
2、老子的精氣之說(shuō)
老子認(rèn)為人的天地之根就是指人的口鼻?？谶M(jìn)飲食為陰氣，鼻入空氣為陽(yáng)氣。要想不死就得依靠口鼻這個(gè)人與自然最直接的門戶。這為練氣功能養(yǎng)生，中醫(yī)藥能治病提供了理論依據(jù)，對(duì)人類健康貢獻(xiàn)巨大。
道家秘傳養(yǎng)生術(shù)的作用
一、 性機(jī)能大大增強(qiáng)性是生命活力的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，房勞過(guò)度傷腎耗精，導(dǎo)致早衰早亡。因而提出：青壯者節(jié)欲，老年人絕欲戒房勞，要惜精若命。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)這個(gè)問(wèn)題研究較少，國(guó)外有人曾對(duì)性交后兔的腦垂體前葉進(jìn)行過(guò)細(xì)胞檢查，發(fā)現(xiàn)垂體前葉功能減退。其結(jié)論自然與中醫(yī)相仿。然而，道家認(rèn)為，人欲不可都絕，陰陽(yáng)不交，則致壅塞之 病，任情肆意，又損年命，唯有得其節(jié)宣之和，可以不損。
也就是說(shuō)，性生活不單對(duì)心理而且對(duì)生理也有好處。但是，如何理解得其節(jié)宣之和呢?根據(jù)前面所述性與腎及內(nèi)分泌之間的關(guān)系，可以理解為，性生活必須與內(nèi)分泌機(jī)能相適應(yīng)。內(nèi)分泌機(jī)能旺盛，性欲強(qiáng)，性得到滿足，于身體的生理和心理都有好處，內(nèi)分泌機(jī)能衰退，性欲消減，若繼續(xù)縱欲，則損人壽。所以中醫(yī)用絕欲戒房勞的辦法以適應(yīng)內(nèi)分泌機(jī)能的下降，這當(dāng)然是一種辦法，但不是受人歡迎的辦法。
內(nèi)分泌學(xué)認(rèn)為，性激素有促進(jìn)精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘傳養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)通過(guò)對(duì)性器官的甩、擠、摩、捂、兜等動(dòng)作，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促使性激素的產(chǎn)生，從而有效地增強(qiáng)性機(jī)能。根據(jù)實(shí)踐驗(yàn)證，練此功可以防治男性陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎，女性陰道松弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。
二、健美嫩膚。
人到中年，身體便漸漸發(fā)胖。肥胖的身體不但缺少美感，而且還會(huì)引起高血壓、心臟病、糖尿病等并發(fā)癥，以致影響壽命。為了治療肥胖，有人吃減肥藥。目前市場(chǎng)上出售的減肥藥，實(shí)質(zhì)上都是瀉藥。俗語(yǔ)說(shuō)：“一劑藥，三分毒”，多吃無(wú)益。有些人節(jié)制飲食，甚至禁食。
然而，如果身體攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)少，破壞了新陳代謝的平衡，身體的健康便會(huì)受到損害;況且，精美的食品，滿桌佳肴不敢食，多么遺憾!有人采用大運(yùn)動(dòng)量或體力勞動(dòng)以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的。這種辦法固然可以收到暫時(shí)的效果，但當(dāng)您停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，不久又會(huì)體態(tài)如前。而且，超負(fù)荷的全力活動(dòng)也會(huì)給身體其它臟器，特別是心臟帶來(lái)?yè)p害。
要治療肥胖，首先應(yīng)從引起肥胖的根源著手。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，人之所以在二三十歲時(shí)體態(tài)最優(yōu)美，是因?yàn)槟菚r(shí)性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的發(fā)育和維持其成熟狀態(tài)。所以這時(shí)候男子背闊腰圓，女子乳房隆起，肌膚豐滿細(xì)嫩。隨著年齡增長(zhǎng)，性激素分泌下降或紊亂，能量消耗減少，脂肪堆積增加，形成大腹便便。因此，若想減肥，大多數(shù)患者應(yīng)從調(diào)節(jié)內(nèi)臟腺體的激素分泌著手。
道家秘傳養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)恰好通過(guò)增強(qiáng)生殖器官機(jī)能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使體內(nèi)脂肪減少和重新分布，從而起到有效的減肥作用。此外，這套養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)的運(yùn)動(dòng)量分配于全身的肌群，尤其集中在運(yùn)動(dòng)腰腹部，促使儲(chǔ)積在大網(wǎng)膜的脂肪消耗。而胸腹的運(yùn)動(dòng)，又增強(qiáng)了腸胃的蠕動(dòng)及血液循環(huán)，使腹脹、便秘、嗜眠減少，對(duì)減肥也起到了促進(jìn)作用。
三、祛病延年。
人體自身有抗病能力，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的機(jī)體免疫功能。美國(guó)病理學(xué)家沃爾福德扼要地報(bào)告老年的常見病，均與機(jī)體免疫系統(tǒng)機(jī)能減退有關(guān)。而機(jī)體的免疫機(jī)能卻又與人的內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如前所述，道家秘傳養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)能調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，自然會(huì)使機(jī)體免疫機(jī)能增強(qiáng)，而有效地防止疾病的發(fā)生。
據(jù)實(shí)踐證 明，凡常練此功的人，一般都體健神足，食量增加，四肢靈活，思想敏捷，很少得病。至今還未有聽說(shuō)過(guò)練此功的人，患癌癥而天亡者，所以，此養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)確有祛病延年的功效。當(dāng)代世界著名的生物學(xué)家牛滿江教授對(duì)之極為推崇，認(rèn)為這是人體生命的科學(xué)。
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