女生痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)的出現(xiàn)會(huì)給女性的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的影響，想要治療痛經(jīng)首先要知道其原因哦!那么，女生痛經(jīng)的原因有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
女生痛經(jīng)的原因
1、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
2、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
日常有效緩解痛經(jīng)的方法
1、保持身體溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
2、多休息
月經(jīng)期間應(yīng)該多休息，特別是肚子疼的時(shí)候，可臥床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。
3、保持心情舒暢
不要因?yàn)榻?jīng)期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導(dǎo)致痛經(jīng)加重，應(yīng)該保持愉快的心情，避免情緒波動(dòng)。
4、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
5、泡腳
經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以在中午的時(shí)候用熱水泡腳，能增加體內(nèi)熱量，改善血液循環(huán)，會(huì)感覺(jué)一股暖流由腳部直達(dá)腹部，立即緩解肚子疼。
6、服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素以后，很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
經(jīng)前有效預(yù)防痛經(jīng)的方法
(1)、平時(shí)注意保暖，避免風(fēng)寒。
(2)、注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
(3)、飲食要清淡，日?？珊刃┗ú莶杌驘崤Ｄ痰?。
(4)、咖啡、濃茶、可樂(lè)、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。
(5)、除了經(jīng)期之外，可以洗溫水浴或者泡溫泉，使肌肉神經(jīng)松弛。
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