中醫(yī)養(yǎng)生按摩有哪些方法
推拿又稱“按摩”，是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。那么，中醫(yī)養(yǎng)生按摩有哪些方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生按摩的方法
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結(jié)滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結(jié)聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
中醫(yī)常見的養(yǎng)生方法
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養(yǎng)性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。
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