大寒節(jié)氣如何正確養(yǎng)生
大寒是二十四節(jié)氣之一，“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大。那么，大寒節(jié)氣如何正確養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
大寒節(jié)氣正確養(yǎng)生的方法
大寒多吃進(jìn)補(bǔ)食物
大寒養(yǎng)生飲食宜進(jìn)補(bǔ)為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。
大寒大寒，防風(fēng)御寒
大寒最冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據(jù)天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分
大寒時節(jié)氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節(jié)氣，所以要多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，少吃冰涼的水果，除了補(bǔ)充自己的身體的水分之外，室內(nèi)也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起。
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方式。
睡前洗腳促進(jìn)血液循環(huán)
冬季時節(jié)最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還能很好的改善睡眠質(zhì)量，由于大寒是一個寒冷的季節(jié)，長期堅持睡前泡腳可以預(yù)防凍瘡的形成，也能起到保健養(yǎng)生的作用。
堅持運(yùn)動促進(jìn)身體活力
冬季堅持鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時節(jié)的運(yùn)動避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內(nèi)運(yùn)動，如果想在室外運(yùn)動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進(jìn)行。運(yùn)動強(qiáng)度也不要過分激烈，這樣不宜于養(yǎng)生。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生要注意的事項
一、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時拉手剎。
二、防磕由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應(yīng)千萬小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
三、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。
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