春天養(yǎng)生宜食豆豉嗎
春天養(yǎng)生宜食豆豉嗎
豆豉，是我國傳統(tǒng)發(fā)酵豆制品，是以大豆或黃豆為主要原料的食品。那么，春天養(yǎng)生宜食豆豉嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
春天養(yǎng)生宜食豆豉
豆豉能起到增強(qiáng)食欲、開胃健食的效果。治療感冒，常食豆豉能有清熱解毒的功效，可以治療頭痛、感冒等病癥。補(bǔ)充營養(yǎng)，豆豉中含有大量的蛋白質(zhì)和人體必須的氨基酸、礦物質(zhì)、水、維生素等，能為人體提供所需的營養(yǎng)。
豆豉食用處理方法
豆豉一直廣泛使用于中國烹調(diào)之中。可用豆豉拌上麻油及其他作料作助餐小菜;用豆豉與豆腐、茄子、芋頭、蘿卜等烹制菜肴別有風(fēng)味;著名的“麻婆豆腐”、“炒回鍋肉”等均少不了用豆豉作調(diào)料。廣東人更喜歡用豆豉作調(diào)料烹調(diào)粵菜,如“豉汁排骨”、“豆豉鯪魚”和燜雞、鴨、豬肉、牛肉等,尤其是炒田螺時(shí)用豆豉作調(diào)料,風(fēng)味更佳。
食用前要充分加熱,不要食用變質(zhì)或發(fā)霉的豆豉。
春季養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物
排毒呢?排毒吃什么好呢?下面小編為大家搜集了春季最佳排毒食物，一起來看看吧。
1、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。另外，烏龍茶中香氣高遠(yuǎn)的鳳凰單叢也是不錯(cuò)的選擇。除此之外，新鮮的綠茶，鮮爽可口，嘗新，品春茶也是很好的，因?yàn)樯虾玫男虏栌邢礋┤ザ?、清利肝膽之效，特別是青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶最好。不過，對(duì)于體質(zhì)寒弱者為了你的身體健康，不宜過多地飲用剛采制的新鮮綠茶。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
5、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
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