氣功有什么養(yǎng)生學(xué)
氣功有什么養(yǎng)生學(xué)
宋元明清時期是中國氣功史上巨大的變化和轉(zhuǎn)折，它帶來了從氣功理論到方法的深刻變革。氣功有什么養(yǎng)生學(xué)呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
氣功養(yǎng)生學(xué)的概念
氣功鍛煉的實(shí)質(zhì)，其實(shí)就是鍛煉真氣，培育元?dú)?，扶植正氣。所以，氣功能扶正?qū)邪，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力;氣功鍛煉要求放松、入靜、自然和排除雜念，所以它能排除“應(yīng)激性反應(yīng)"，消除緊張狀態(tài);氣功鍛煉能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血和平衡陰陽，提高神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力，使大腦皮層起著保護(hù)性的抑制作用;氣功鍛煉能降低基礎(chǔ)代謝和提高儲能能力，對腹腔起著按摩作用，從而增進(jìn)了食欲，提高了消化功能;氣功鍛煉能發(fā)揮人體潛力，調(diào)動自身的積極因素，并起著自我控制的作用。所以，氣功鍛煉雖然不用服藥，不用打針，但它能通過自己身心鍛煉，達(dá)到防病治病，健康長壽的目的。
中醫(yī)說：上工治未病。而治療的目的又是為了防微杜漸，防止病魔深入侵襲我們的身心。為此，現(xiàn)代人不斷在追求的就是一個“養(yǎng)生"的概念。現(xiàn)今，“亞建康"人群在不斷擴(kuò)大，而我們唯一能做的就是鍛煉真氣，培育元?dú)猓鲋舱龤?，讓我們的身體與心理形成一個攘外安內(nèi)的保護(hù)場，達(dá)到養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。
練習(xí)氣功養(yǎng)生的好處
練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：正氣內(nèi)存，邪不可干?，F(xiàn)代研究也證明，練氣功具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身的作用，還可消除心身疲勞，恢復(fù)體務(wù)和精力，提高工作效率，隨著社會的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高，長期的心理緊張會降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變，因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰恰好有效地起到這個作用，實(shí)踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精神充沛，很少患感冒等病。
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
練氣功的好處二：陶冶性情
練氣功強(qiáng)調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒，意志與性格等，實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中，長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養(yǎng)意志，塑造健全人格，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用，練功而且有午于改善人際關(guān)系，提高心里健康水平。
練氣功的好處三：開發(fā)人的智力
通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平，有關(guān)專家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
練氣功的好處四：提高人體免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。
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