陳氏24式養(yǎng)生太極扇

　　太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。陳氏24式養(yǎng)生太極扇怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　陳氏24式養(yǎng)生太極扇

　　1 虛步亮扇

　　2 弓步架刺

　　3 舉腿開扇

　　4 并步點(diǎn)扇

　　5 插步棚挑

　　6 弓步橫擊

　　7 虛步抱扇

　　8 歇步架插

　　9 轉(zhuǎn)身撞肘

　　10 提膝下截

　　11 上步撞扇

　　12 馬步架插

　　13 提膝上刺

　　14 仆步穿扇

　　15 虛步撩扇

　　16 弓步架刺

　　17 虛步叉抱

　　18 蹬步分扇

　　19 躍步上插

　　20 轉(zhuǎn)身頂肘

　　21 提膝穿扇

　　22 扣腿插扇

　　23 弓步斜削

　　24 插步橫掃

　　挑選太極扇的方法

　　1、看扇莖和扇面粘合是否牢固

　　2、扇面展開時應(yīng)呈半圓型，兩條扇骨成一條直線

　　3、合扇時扇莖能否完全閉合

　　4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇

　　5、扇握在手中要有一定的質(zhì)感

　　6、建議初學(xué)者選擇竹制扇。

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