24式養(yǎng)生太極劍口令
24式養(yǎng)生太極劍口令
太極劍是太極拳運動的一個重要內容,兼有太極拳和劍術兩種風格特點。24式養(yǎng)生太極劍口令是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
24式養(yǎng)生太極劍口令
1、并步點劍(蜻蜓點水) :
要點:點劍時,要以拇指、無名指和小指著力,力點在劍尖。
2、獨立反刺(大魁星式):
?、俪凡匠閯?要點:右腳后撤時,腳前掌先著地,腳尖外撇45°左右。
?、诳勰_提劍;
③收腳挑劍;
?、芴嵯シ创?。要點:左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方,與左肘上下相對,右手舉劍,手心朝外,劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水) :
?、俪凡脚鼊?
②仆步壓劍;
③撇腳扣腳掃劍;
?、芄蕉▌荨?/p>
4、向右平帶(右攔掃) :
①收腳收劍;要點:右手手心朝上。
?、谏喜剿蛣?要點:上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
?、酃綆ΑRc:右手翻掌手心朝下,直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃) :
?、偈漳_收劍;要點:右手翻掌手心朝下。
?、谏喜剿蛣?要點:上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
?、酃阶髱?。要點:右手翻掌手心朝上,直線平帶。
6、獨立掄劈(探海勢) :
?、偈漳_轉體,合手掄劍;
?、谏喜脚e劍;
③獨立劈劍。要點:左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點:劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。要點:劍尖高度同頭高。
8、獨立上刺(宿鳥投林) :
?、俎D體墊步;要點:方向正東。
?、谔嵯ド洗獭Rc:劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾) :
① 撤步轉體擺劍;要點:右手手心朝里。
?、谔摬较陆?。要點:右虛步的方向是東偏北約30°;轉頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺(表龍出水):
①退步提劍;要點:劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。
?、诳勰_轉體撤劍;
?、凼漳_收劍;要點:右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要點:弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉身斜帶(風卷荷葉) :
?、倏勰_收劍;
?、谔嵯ニ蛣? 要點:右手翻掌手心朝下。
?、坜D體右?guī)?要點:上步的方向為西偏北約30°
?、酃蕉▌?。
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
?、诔凡剿蛣?
?、鄱〔阶髱?。要點:右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭) :
?、俪凡剿蛣?要點:合手劍刃朝上。
?、谔摬椒謩?
?、厶嵯ヅ鮿?。要點:左膝要盡量上提,高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
?、俾淠_收劍;
?、谂鮿η按?要點:劍的高度與胸平。
?、厶椒謩?
?、芄狡酱?。
15、左虛步撩(小魁星式) :
?、偈漳_繞劍;要點:右手先提劍,劃弧經(jīng)面前與左手相合。
?、趬|步繞劍;
③虛步左撩。要點:虛步方向正西。
16、右弓步撩(海底撈月):
?、偈漳_轉體繞劍;
②墊步繞劍;
?、酃接伊?。要點:坐胯沉肩,劍尖略低于手腕。
17、轉身回抽(射雁式) :
①扣腳轉體收劍;要點:劍柄高同耳朵,眼看劍尖方向。
?、谄材_弓步劈劍;要點:弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。
?、酆笞閯?
④虛步前指。要點:虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。
18、并步平刺(白猿獻果):
?、俎D體移步;
?、诓⒉狡酱獭?要點:平刺時手心朝上,兩腿立直,劍同胸高。
19、左弓步攔(迎風撣塵) :
?、俎D體繞劍;
②上步繞劍;
?、酃綌r劍;要點:弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。
20、右弓步攔(迎風撣塵) :
①撤腳繞劍;
?、谑漳_繞劍;
③弓步攔劍。要點:弓步的方向為東偏南約30° ,劍柄同頭高且對著右額角,注意要沉肩。
21、左弓步攔(迎風撣塵):
?、俪纺_繞劍;
?、谑漳_繞劍;
③弓步攔劍;要點:弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。
22、進步反刺(順水推舟) :
?、偕w步收劍;要點:兩手在腰間合手,劍要貼身。
?、谵D身后刺;要點;此時為高歇步,重心在兩腳之間,眼看劍尖方向。
?、酃椒创?。 要點:劍柄同頭高,劍尖高同喉部。
23、反身回劈(流星趕月):
?、倏勰_轉體收劍;
?、谔崮_舉劍;
?、酃脚鼊?。要點:弓步的方向為西偏北約30° 。
24、虛步點劍(天馬行空):
?、俾渲甘漳_;
②轉體分手(舉劍);要點:左腳跟落地,方向正南。
?、酃铰鋭?
④虛步點劍。
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