24式養(yǎng)生太極扇教程

　　太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。24式養(yǎng)生太極扇教程是什么?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　養(yǎng)生太極扇的概述

　　太極扇是一種風(fēng)格獨特的武術(shù)健身項目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下，剛?cè)岵?、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運動。

　　“太極魚”為扇面的"太極扇"。這種“太極扇”的質(zhì)地材料有硬紙、竹編、竹框或塑框布面等多種,不過近年來以塑料制品為多。

　　養(yǎng)生太極扇教程

　　陳式太極扇

　　陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)

　　上創(chuàng)編的一套具有獨特風(fēng)格的武術(shù)健身項目，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點，內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)合理，通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優(yōu)美，極具健身性、觀賞性及藝術(shù)性。

　　楊式太極扇

　　楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動作速度舒緩適中，動作勁力勢勢貫勁，勁力內(nèi)含。練法上，強調(diào)每勢以起永開合貫串，嚴格遵循太極原理的要求，適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競賽的規(guī)范化要求。

　　蓮花太極扇

　　含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ)，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù)，整套動作舒展大方、剛?cè)嵯酀让鏁r開時合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個慶?；顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。

　　挑選太極扇注意事項

　　1、看扇莖和扇面粘合是否牢固

　　2、扇面展開時應(yīng)呈半圓型，兩條扇骨成一條直線

　　3、合扇時扇莖能否完全閉合

　　4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇

　　5、扇握在手中要有一定的質(zhì)感

　　6、建議初學(xué)者選擇竹制扇。

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