特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生的食物有什么

食療養(yǎng)生的食物有什么

時間: 梁珊924 分享

食療養(yǎng)生的食物有什么

  食療養(yǎng)生法簡稱“食養(yǎng)”。即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養(yǎng)。食療養(yǎng)生的食物有什么?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

  養(yǎng)生食物推薦以及介紹

  蓮藕 養(yǎng)生

  蓮藕具有多種食療效果?,F(xiàn)代科學分析,蓮藕含有大量鐵質,具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫(yī)來說,生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟后性味溫平,有助健脾胃,《本草綱目》稱為“靈根”。

  蓮藕生食可清熱、止血、散瘀,適用于經常口干舌燥和火氣大的人。生藕并有清肺止血效果,早期常用來治療肺結核;且對于經常流鼻血的人,也有止血效果。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經緊張,生藕汁也有安神作用。但生藕有類似收縮血管效果,如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人,不建議經常吃;產后需等惡露排凈再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效,很適合老人、小孩補養(yǎng)。

  提醒:蓮藕屬淀粉類,糖尿病患者不宜多吃。蓮藕含高纖,會促進腸蠕動,建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。

  燕麥養(yǎng)生

  燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖,可增加膽固醇代謝,很適合高血脂的人。

  燕麥的麩皮含豐富維生素B群,有助胎兒發(fā)展,孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質及鐵質,可抗癌、預防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高,易有飽足感且?guī)椭疟悖坏泳徰巧咚俣?,減少脂肪堆積,且熱量比米飯、面條低,很適合作為減重食物。

  提醒:燕麥屬于高纖食物,脹氣及對麩質過敏的人不適合吃。

  核桃養(yǎng)生

  核桃,又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕點、糖果等,不僅味美,而且營養(yǎng)價值很高,核桃果在國外,被稱為“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”、“益智果”;在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)生之寶”的美稱。其卓著的健腦養(yǎng)生效果和豐富的營養(yǎng)價值,已經為越來越多的人所推崇。

  食療養(yǎng)生的優(yōu)點

  中醫(yī)歷來強調“藥療不如食療養(yǎng)生”,以食物為藥物具有以下幾大突出的優(yōu)點:

  1.食療養(yǎng)生不會產生任何毒副作用,而藥物治病則不然,長期使用往往會產生各種副作用和依賴性,而且還可能對人體的某些器官造成影響。

  2.這些食物都是人們日常生活中的平凡之物,價格低廉,有的甚至不花分文,讓人們在日常用餐中便可達到治病的目的,這又是昂貴的醫(yī)藥費所無法比擬的。

  3.食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點,讓人們在享受美食的過程中祛除病痛,避免了打針、吃藥,甚至手術之苦。當然,食療養(yǎng)生是最好的偏方,食療養(yǎng)生確實對防病治病有很好的功效,有不同于藥物治療的優(yōu)點,但不等于食療養(yǎng)生能包治百病,也不能因此代替藥物治療。如果病情急重,或者應用食療養(yǎng)生后疾病不減輕,應該請醫(yī)生指導。

2017939