各位男性朋友,在復(fù)雜的社會(huì)生活中,你不僅要面對(duì)各種各樣的社會(huì)應(yīng)酬,還要肩負(fù)家庭的責(zé)任,你累嗎?男人也需要養(yǎng)生哦。男人養(yǎng)生要做些什么呢?每天喝茶是最方便的。那么適合男人的養(yǎng)生茶有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的適合男人的養(yǎng)生茶，希望大家喜歡。

　　適合男人的養(yǎng)生茶

　　一、薏苡仁茶

　　中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽(yáng)的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

　　二、杜仲茶

　　杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。

　　宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒，10秒，15秒以后逐漸時(shí)間接近加倍延長(zhǎng)，剛開(kāi)始接觸的人出水稍微快點(diǎn)，然后每泡茶盡量瀝干。

　　三、龍眼茶

　　因?yàn)辇堁壑泻卸喾N維生素，礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成份。所以龍眼既可以當(dāng)成水果食用同時(shí)還可入藥，可供焙干制罐或加工龍眼膏，是醫(yī)藥上的珍貴補(bǔ)品。

　　龍眼就有滋陰補(bǔ)腎的功效，建議多吃一些龍眼，會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。

　　四、枸杞茶

　　枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。中醫(yī)理論認(rèn)為枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，防止肝硬化，對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。枸杞對(duì)降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱“主渴而引飲，腎病消中”。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

　　適合男人的養(yǎng)生湯

　　1.天麻竹蓀煨乳鴿。

　　材料：天麻、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

　　做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開(kāi)水中花草一邊;隨后將準(zhǔn)備好的乳鴿一起放入鍋中并加入準(zhǔn)備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個(gè)小時(shí)即可。

　　主要功效：該食譜非常適合冬季飲用，主要是因?yàn)槿轼澥欠浅：玫倪M(jìn)補(bǔ)食材，且性溫含有大量的蛋白質(zhì)。同時(shí)非常適合上班族食用，乳鴿中的脂肪含量很少，并且具有多種人體所需的氨基酸，因此對(duì)于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)和幫助消化有著非常好的效果，另外還能夠有效調(diào)節(jié)人體平衡。

　　2.杜蓉湯。

　　材料：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒。

　　做法：首先將豬腰重點(diǎn)筋膜去除，然后切花刀;將洗干凈之后的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最后留下汁水;將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘后放入準(zhǔn)備好藥液就可以了。

　　主要功效：該食譜對(duì)于冬季補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃有著非常好的效果，能夠有效緩解腎虛的癥狀，并且對(duì)于冬季手腳冰涼等情況有著明顯的改善。但是建議出現(xiàn)感冒發(fā)熱癥狀的朋友不要飲用。

　　3.玉竹赤羊湯

　　材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥姜蒜、料酒。

　　做法：首先將新鮮的羊肉切塊之后放入開(kāi)水中焯一遍，隨后取出瀝干水分;隨后將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個(gè)小時(shí)之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　主要功效：羊肉是非常適合冬季滋補(bǔ)的食物，尤其是對(duì)于男性朋友而言，該食譜是一道非常不錯(cuò)的惦。首先能夠有效緩解由于脾虛、虛汗所引起的消化不良癥狀，男性長(zhǎng)時(shí)間飲用還能夠補(bǔ)腎固精。

　　男人養(yǎng)生須知

　　⑴寡欲

　　中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

　?、乒?jié)勞

　　人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

　?、窍⑴?/p>

　　怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

　　⑷戒酒

　　酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

　　⑸慎味

　　慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

　　
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