中老年男人養(yǎng)生藥酒
很多中老人在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)會(huì)選擇藥酒,因?yàn)樗闹谱?、使用和保存十分方?那么中老年男人養(yǎng)生喝什么藥酒好呢，快來(lái)看看這些養(yǎng)生藥酒吧。
中老年男人養(yǎng)生藥酒
枸杞生地酒
取枸杞子100克，生地黃100克，白酒1000毫升，浸泡半個(gè)月即可飲用。每次早晚加熱后空腹服用10～15毫升。具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)精益腎之功效。適用中老年視物模糊、勃起功能障礙、遺精、尿頻、腰膝酸軟、煩熱頭痛等。
人參酒
取人參50克，擇凈切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加蓋密封15～20天后可飲用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有補(bǔ)氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補(bǔ)肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗疲勞、延年益壽之功效。
蓯蓉酒
取肉蓯蓉30克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便之功效。適用于中老年陽(yáng)痿、腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、腸燥便秘等。
冬蟲(chóng)夏草酒
取冬蟲(chóng)夏草15～30克，白酒500毫升，加蓋密封30天后可飲用。每次10～20毫升，每天2～3次。具有補(bǔ)肺益腎、止咳化痰之功效。適用于病后體虛、食少乏力、睡眠障礙、肺氣虛或肺腎兩虛而致喘咳短氣、自汗畏寒等。
枸杞酒
取枸杞子60克，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有補(bǔ)虛祛寒、養(yǎng)肝明目、益腎壯陽(yáng)的功效。適用于眼目昏花、腰膝無(wú)力、勃起功能障礙、早泄等，并能延年益壽。
自制藥酒不宜泡太久
自己泡藥酒，最常見(jiàn)的是冷浸法，將藥材按要求比例，加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶?jī)?nèi)密封浸泡，并浸泡很長(zhǎng)時(shí)間，才開(kāi)始飲用。其實(shí)專(zhuān)家表示，泡藥酒時(shí)間一般為15~30天，在此期間，每天攪拌或震蕩1次，泡成后，過(guò)濾取酒液飲用。
藥酒不是泡得越久越好，泡制需注意的是泡酒不要泡很長(zhǎng)時(shí)間。泡時(shí)間長(zhǎng)了，開(kāi)了封，酒精易揮發(fā)，抑菌作用會(huì)降低，藥材也可能霉變。藥酒雖然有益健康，但是也不宜過(guò)多飲用哦。
中老年男人養(yǎng)生法
睪丸保養(yǎng)是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時(shí)或睡前雙手按摩睪丸，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。如在按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎。
在古書(shū)中，便有按摩睪丸可還精補(bǔ)腦的記載，當(dāng)今的各種相關(guān)書(shū)籍中仍有此說(shuō)法。
按摩睪丸是中老年男性的強(qiáng)身法之一，還可以作為治療陽(yáng)痿的一種方法。由于睪丸的功能一為生精，二為產(chǎn)生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增強(qiáng)體質(zhì)。常練此功，可以起到健腎、醒腦，延緩衰老的作用。
具體方法是：
1、睡前和早晨起床前在床上或被窩里，兩腿自然伸直，稍分開(kāi)，搓熱雙手，一手按住小腹(丹田處)，另一手拇指、食指將睪丸托握于虎口，并固定陰莖，用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。
2、然后左右換手，重復(fù)一次。
3、按摩時(shí)思想要專(zhuān)一，神不外馳，若陰莖勃起，務(wù)求克制。
4、收功時(shí)，一手托陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
中老年男人養(yǎng)生秘訣
秘訣一：多喝粥
粥補(bǔ)人、養(yǎng)胃，歷來(lái)都被養(yǎng)生家視為的最佳食物。它由大米經(jīng)過(guò)熬制而成，易為人體消化吸收。粥溫和易進(jìn)食，攝生養(yǎng)體，適合老年人，尤其是那些消化能力不好，進(jìn)食比較少的老年人。常喝粥，能為老人補(bǔ)充能量，強(qiáng)身健體，延年益壽。
秘訣二：常飲茶
茶也是的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚至超過(guò)維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動(dòng)脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。
經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，每天飲茶的老年人壽命普遍都比較長(zhǎng)。喝茶的確有益健康，比如枸杞參茶就有滋補(bǔ)抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了茶和西洋參味甘辛涼補(bǔ)陰虛的功效。
秘訣三：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
老年人不適宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)大步走等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氧氣的吸收，增強(qiáng)老年人的心肺功能，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時(shí)可以在去去菜市場(chǎng)的路上有意識(shí)地進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使手腳靈活，也顯得有精神有活力。
秘訣四：睡午覺(jué)
很多人可能不知道睡午覺(jué)是恢復(fù)體力和精力的最佳時(shí)期。中老年人的體力本來(lái)就不是很足，如果整個(gè)白天都沒(méi)有得到休息，體力就會(huì)消耗掉很多，那么閉目養(yǎng)神睡個(gè)午覺(jué)，下午的時(shí)間體力恢復(fù)了就不至于乏力、無(wú)精打采。
的方法還有很多，中老年人的秘訣就介紹到這里，適合自己的方法才是好方法。
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