前列腺保養(yǎng)是什么
前列腺雖是“方寸之地”，卻是男性生殖功能的“機(jī)要處”。一旦前列腺出了問(wèn)題，后果很嚴(yán)重，如何保養(yǎng)前列腺呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，歡迎大家的閱讀!
前列腺炎最愛(ài)四類男性
首先，喜歡飲酒的男人
飲酒的習(xí)慣不好，喜歡長(zhǎng)期大量的飲酒，這樣的男人易得前列腺疾病。過(guò)量飲酒卻會(huì)給男人帶來(lái)不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個(gè)重要因素，因?yàn)榫剖且环N有血管擴(kuò)張作用的飲品，它擴(kuò)張血管會(huì)引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長(zhǎng)期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此，應(yīng)該做到少喝酒，最好不喝，絕對(duì)不能酗酒。
其次，煙也是男人患上患前列腺病的罪愧禍?zhǔn)?/p>
一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的男人上十分容易得前列腺疾病。許多男人對(duì)于吸煙真的是欲罷不能，戒了數(shù)次都戒不掉，很讓人苦惱，但更讓他們苦惱的是，吸煙除了會(huì)引起肺癌、胃癌外，還會(huì)影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。
還有，就是喜歡吃辣的男人
這也是易得前列腺疾病的一種。當(dāng)然，喜歡吃辣的男人在南方最為常見(jiàn)，那是因氣候決定的，在北方大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習(xí)慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對(duì)前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，并有利于前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。患者常常在癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制辛辣食物，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。所以在飲食上應(yīng)烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。
最后，就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人
如果一個(gè)男人很少運(yùn)動(dòng)，而且喜歡長(zhǎng)久坐著，那這樣懶惰的男人也是易得前列腺疾病的。我們知道，男人在年輕的時(shí)候還多多少少的參加一些身體的鍛煉，但是大約在40歲后，他們會(huì)因?yàn)楣ぷ?、?yīng)酬等多種原因，而少于運(yùn)動(dòng)。久坐幾乎成了這個(gè)年齡段的通病，而久坐會(huì)直接壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺炎。所以選擇一些慢跑，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺很有好處。
日常保養(yǎng)前列腺的方法
第一、定期檢查是關(guān)鍵
因?yàn)橛行┘膊〕醢l(fā)時(shí)候的癥狀并不是很明顯，所以要養(yǎng)成定期檢查身體的好習(xí)慣，可以及早的發(fā)現(xiàn)病癥，及早治療。定期對(duì)前列腺進(jìn)行檢查，可以達(dá)到“防患未然、未知先卜”的作用，因?yàn)榍傲邢偈俏挥谀虻揽谏?，如果前列腺出現(xiàn)問(wèn)題，那么排尿會(huì)出現(xiàn)故障。
第二、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
多吃蘋(píng)果，因?yàn)榍傲邢僖后w中除了含有蛋白質(zhì)、各種酶類、有機(jī)物以外，還含有很多的微量元素，其中新元素占了大部分，據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果汁可以治療缺少鋅的患者，因?yàn)樘O(píng)果的鋅含量比較高，比藥物治療的效果還要明顯，并且蘋(píng)果具有有益、安全、容易消化等極佳的優(yōu)勢(shì)，所以“蘋(píng)果療法”是得到廣為推廣，大家非常支持的治療前列腺的新療法。避免刺激辛辣的食物，如：生蒜、大蔥、辣椒、胡椒等，患者食用這些食物以后容易加重炎癥的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致前列腺難以治愈的現(xiàn)象。
第三、戒除煙酒惡習(xí)。
眾所周知，吸煙有害健康，并且對(duì)前列腺有著重大的影響。因?yàn)橄銦熤械慕褂?、煙堿、亞硝胺類等有害物質(zhì)可以直接刺激到前列腺，還會(huì)影響前列腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)腫大的現(xiàn)象。
第四、加強(qiáng)日常的身體鍛煉
適量的進(jìn)行體育鍛煉可以起到很好的抗病毒能力，改善血液循環(huán)、有助于緩解前列腺炎癥的癥狀，此外，多參加鍛煉可以是藥物更好的發(fā)揮其藥物作用，但是運(yùn)動(dòng)量的大小一定要適宜，千萬(wàn)別使自己過(guò)于勞累。
保持這些良好的生活狀態(tài)，對(duì)前列腺的養(yǎng)生保健起著關(guān)鍵的作用。
保養(yǎng)前列腺的食物
1、蔬菜、水果：保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
2、含鋅食物：精子數(shù)量的多少和人體內(nèi) 微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、干果、雜糧：男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因?yàn)檫@些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營(yíng)養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲(chóng)、潤(rùn)腸等功用，能夠殺滅細(xì)菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。
4、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、含 精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鱔魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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