冬季養(yǎng)生計(jì)劃書

　　根據(jù)冬季的氣候特點(diǎn),如何去鍛煉養(yǎng)生，有什么適合冬天的養(yǎng)生計(jì)劃呢，下面是小編為大家收集整理的冬季養(yǎng)生計(jì)劃書和活動(dòng)方案，歡迎大家閱讀。

　　冬季養(yǎng)生計(jì)劃書

　　一.活動(dòng)目的及意義

　　昆山地處江南，冬季氣候濕冷，是各種疾病的高發(fā)期。我們平時(shí)都忙于工作，加上缺乏鍛煉，對(duì)自身健康的忽視，這便給我們銀行每個(gè)員工及客戶的健康埋下了隱患。為了讓每個(gè)客戶及員工都有個(gè)健康的身心投入到工作及生活中，我們光大銀行聯(lián)合力美國(guó)際健身俱樂(lè)部，開(kāi)展一場(chǎng)冬季健康養(yǎng)生的專題講座，以幫助各位尊敬的客戶、親好的員工更好的了解并掌握冬季養(yǎng)生的科學(xué)方法。

　　二.活動(dòng)時(shí)間

　　20XX年12月下旬(具體時(shí)間待定)

　　三.活動(dòng)地點(diǎn)

　　前進(jìn)東路世茂廣場(chǎng)力美國(guó)際健身俱樂(lè)部

　　四.參會(huì)人員

　　光大銀行內(nèi)部員工及銀行VIP客戶

　　五.活動(dòng)安排

　　1.參會(huì)人員以現(xiàn)場(chǎng)簽到

　　#from 冬季養(yǎng)生活動(dòng)方案來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http://www.gkstk.com/ end#2.主持人致辭，活動(dòng)開(kāi)始

　　3.健身及養(yǎng)生知識(shí)講座

　　冬季養(yǎng)生活動(dòng)方案文章冬季養(yǎng)生活動(dòng)方案出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500000530378.html，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接!4.集體《動(dòng)感單車》專場(chǎng)課

　　5.專業(yè)有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)

　　6.理療排毒SPA(汗蒸)

　　六.活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1.健身及養(yǎng)生知識(shí)講座備課(力美教練團(tuán)隊(duì)完成)

　　2.《動(dòng)感單車》專題課備課(力美教練團(tuán)隊(duì)完成)

　　3.專業(yè)有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)(力美教練團(tuán)隊(duì)完成)

　　4.理療排毒SPA(汗蒸)(力美運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)完成)

　　5.客戶及員工接送交通工具(光大銀行完成)

　　6.活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)飲料及點(diǎn)心(光大銀行完成)

　　7.運(yùn)動(dòng)時(shí)所需運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋(客戶及員工自帶)

　　8.汗蒸時(shí)所需汗蒸服(力美提供)

　　9.運(yùn)動(dòng)出汗后換洗衣物(客戶及員工自帶

　　冬季養(yǎng)生活動(dòng)方案

　　11月7日，農(nóng)歷年十月初五，立冬。立，建始也;冬是終了的意思，中國(guó)傳統(tǒng)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。冬天是傳統(tǒng)的養(yǎng)生滋補(bǔ)好時(shí)節(jié)。俗話說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，意思就是說(shuō)經(jīng)過(guò)冬天的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，身體會(huì)更好更健康，到了來(lái)年春天也不容易得病。

　　一、活動(dòng)概況：

　　活動(dòng)時(shí)間：11月8日下午13:30-16:00

　　活動(dòng)地點(diǎn)：云瀾灣現(xiàn)場(chǎng)售樓處

　　活動(dòng)嘉賓：金劍虹女士杭州市中醫(yī)院主任醫(yī)師著名養(yǎng)生專家

　　活動(dòng)對(duì)象：已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶等，約30人。

　　活動(dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)，為每天都在忙碌中的客戶朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的指導(dǎo);同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng)，為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng)，讓近期意向客戶有聚攏的機(jī)會(huì)。

　　二、活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、活動(dòng)流程：入口處2名禮儀迎賓

　　A、13:00-13:30簽到，各置業(yè)顧問(wèn)接待自己的老客戶。并發(fā)放活動(dòng)禮品卡。

　　B、13:30-14:15參觀品鑒云瀾灣瀑布餐廳廚師制作的冬季養(yǎng)生百花宴。

　　冬季養(yǎng)生活動(dòng)方案活動(dòng)方案C、14:15-15:00養(yǎng)生專家專題講座。

　　D、15:00-16:00廚師示范，熱心客戶一起制作簡(jiǎn)單的養(yǎng)生食品并品嘗。

　　E、16:00活動(dòng)結(jié)束，分發(fā)禮品

　　2、嘉賓主講議題：《冬季養(yǎng)生保健講座》

　　(1)、冬季養(yǎng)生保健的必要性

　　(2)、冬季養(yǎng)生保健的方法：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生

　　精神養(yǎng)生：

　　食物養(yǎng)生：養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物

　　起居養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)、睡眠，生活習(xí)慣等在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用!

　　(3)、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”

　　食補(bǔ)：結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴

　　藥補(bǔ)：根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮