冠心病夏季養(yǎng)生
夏季天氣炎熱,正是自然界陽(yáng)氣旺盛之時(shí),炎炎烈日容易讓人心煩氣燥,是冠心病患者容易放松警惕的季節(jié)。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下冠心病如何夏季養(yǎng)生，有什么養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，歡迎大家的閱讀!
冠心病夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
心絞痛患者在炎熱的夏季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、多運(yùn)動(dòng)：心絞痛患者夏季應(yīng)在清晨進(jìn)行鍛煉，切忌在烈日下進(jìn)行。
2、防暑降溫：室外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)備足水，防止因血管擴(kuò)張誘發(fā)心絞痛。
3、備齊急救藥物有心絞痛發(fā)作的患者應(yīng)配備一些常用急救藥品，以免發(fā)生意外。
心絞痛患者除了堅(jiān)持藥物治療外，夏季一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，運(yùn)動(dòng)要適量，活動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，避免高溫時(shí)段進(jìn)行。還要保持一種平和的心態(tài)，遇事要冷靜，飲食要清淡，多吃一些易消化的食物，新鮮蔬菜和水果有助于降低心絞痛的發(fā)病，患者要適量的多吃，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。同時(shí)還要了解心絞痛的一些常識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)病情，便于及時(shí)的就醫(yī)。
飲食可以輔助預(yù)防心絞痛疾病
心絞痛飲食宜忌一：少吃
第一要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，長(zhǎng)期大量的食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。
第二要少吃油。油類(lèi)也是形成脂肪的重要物質(zhì)，但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5—8茶匙。
心絞痛飲食宜忌二：忌吃
第一要忌煙、酒。酒對(duì)人體的害處，眾所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發(fā)急性心肌梗死的重要原因。
第二要盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物。如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等，以免加重患者的病情。
心絞痛飲食宜忌三：宜吃
首先，要多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等要適當(dāng)多吃。
其次，平時(shí)可多吃有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物。如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚(yú)等食物。
冠心病夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)
1.起居有序
夏天萬(wàn)物茂盛，天地陰陽(yáng)之氣都交匯在一起，白天長(zhǎng)、夜晚更，所以人的養(yǎng)生也要與自然界陽(yáng)氣的變化相呼應(yīng)，要睡得晚一些，起得早一些，但由于夏天白天氣溫較高，汗出又多，體力消耗較大、因而時(shí)常感到精神不振，昏昏欲睡，為了減輕疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，尤其是老年人，但睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在1個(gè)小時(shí)內(nèi)為宜。
2.防暑降溫
現(xiàn)代人夏天整天呆在空調(diào)屋里，喝著冷飲，這樣陰寒之氣就會(huì)傷害陽(yáng)氣，汗液不能排出，體內(nèi)的濁氣不能發(fā)泄出來(lái)?！秲?nèi)經(jīng)》中“無(wú)厭于日”， 講的是不要怕熱、怕陽(yáng)光，該出汗的時(shí)候就要出汗。最好使用自然的避暑方法，比如到樹(shù)蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環(huán)境下出點(diǎn)汗，可以排出人體內(nèi)的濁氣。但冠心病人盡量避開(kāi)正當(dāng)午時(shí)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)榱胰债?dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，使血液大量集中于外周小血管，心、腦供血量相對(duì)減少，容易誘發(fā)心腦血管病。
3、調(diào)整情緒
受到陽(yáng)氣的鼓動(dòng)，夏天人們情緒同樣處于一種活躍的的狀態(tài)，且天熱情緒易急躁，這不利于冠心病患者調(diào)養(yǎng)，因此，冠心病人及家屬要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，調(diào)整好情緒。“使志無(wú)怒……使氣得泄”，講的是情志上不要過(guò)分激動(dòng)和壓抑，應(yīng)該適量地把自己的情緒發(fā)泄出來(lái)，使得體內(nèi)的陽(yáng)氣能夠向外宣通、發(fā)泄出來(lái)，但要避免過(guò)分的亢奮，要保持良好的心態(tài)。
4.飲食清淡
中醫(yī)認(rèn)為夏季心氣旺盛，冠心病患者不宜再補(bǔ)，飲食宜清淡。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物;多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶、荷葉茶等飲料既可補(bǔ)充水分又可清熱消暑。按照中醫(yī)五行理論，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清熱的作用，因此夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等，能起到解熱祛暑、消除疲勞，醒腦提神的作用。
冠心病患者注意適時(shí)調(diào)養(yǎng)，助您安然度過(guò)炎炎夏日。
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