蔬果汁養(yǎng)生大全(5)
蔬果汁養(yǎng)生大全
八十一、紫甘甜椒蘋果汁
材料：紫甘藍四分之一個，甜椒一個，蘋果一個。
制作方法：紫甘藍洗凈，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機，加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調味效果更好。
特點與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預防高血壓。(適合“三高”人群)
八十二、鮮榨苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜一根，黃瓜一根(用以降低苦味) 。
制作方法：苦瓜、黃瓜洗凈，切成 10 厘米長并保留瓜瓤;切片后放入榨汁機榨汁，榨汁機中放入少量的冷開水(天冷時用熱水，避免胃不適)攪勻倒出即可。
特點與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人降糖，是醫(yī)學界公認的。(適合“三高”人群)
八十三、葡萄芹菜汁
材料：葡萄 5 顆，芹菜 2 根。
制作方法：葡萄、芹菜清洗干凈，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁機內榨取原汁，即可飲用。
特點與功效：能治療高血壓。
八十四、黃椒生姜汁
材料：胡蘿卜 2 個，黃椒 1 個，菠蘿一大片，生姜根一厘米。
制作方法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的籽。將生姜、胡蘿卜、菠蘿和黃椒洗凈切塊，然后榨汁，攪拌后立即飲用。
特點與功效：降低血壓，防治癌癥和感染。
八十五、蘆薈甜瓜橘子汁
材料：蘆薈四分之一根，甜瓜二分之一個，橘子一個。
具體做法：蘆薈洗凈、去皮;甜瓜洗凈，去皮去籽;橘子去皮去籽;分別切成小塊放入榨汁機，加半杯純凈水榨汁即可。
特點與功效：提高免疫力，增強肝臟解毒功能。
八十六、蓮藕蔬果汁
材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。
制作方法：將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。
特點與功效：內含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質，鈣等，對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
八十七、獼猴桃椰汁
材料：獼猴桃 4 個，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。
制作方法：獼猴桃洗凈除皮，放入榨汁機內榨汁，加入椰奶汁與蜂蜜即可飲服。
特點與功效：預防某些癌癥和心臟病，減緩人體老化速度。
八十八、明目蔬菜汁
材料：胡蘿卜六根，芹菜一根。
制作方法：胡蘿卜除掉頭尾，切成段;芹菜切成段。一起放入榨汁機中炸成汁即可享用。
特點與功效：可讓雙目炯炯有神。
八十九、伊甸園混合飲
材料：獼猴桃兩個，香蕉一根，柳橙四個，芝麻四勺，麥片兩勺。
制作方法：把香蕉、柳橙和獼猴桃果肉放入攪拌機內攪拌。加入麥片，灑上芝麻即成。
特點與功效：營養(yǎng)豐富，改善性功能。
九十、生木瓜檸檬汁
材料：生木瓜一個，檸檬八分之一個。
制作方法：生木瓜洗凈去皮去籽切塊，放入榨汁機內榨汁。檸檬洗凈去皮榨汁。將木瓜汁和檸檬汁倒入杯中即成。
特點與功效：促進消化，幫助減肥。
九十一、蘋果汁 調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。
九十二、香蕉汁 健肌肉、潤肺、通血脈。
九十三、西瓜汁 暑天利尿、消炎、降血壓。
九十四、芒果汁 助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。
九十五、菠蘿汁 可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
九十六、葡萄汁 有利尿、補血安神、強腎肝功能。
九十七、橙子汁 可化痰、健胃，防心臟病和中風。
九十八、柚子汁 降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
九十九、檸檬汁 化咳止痰，有助排除體內毒素。
一百、椰子汁 防心臟病，可健膚、止咳。
一百零一、木瓜汁 止咳潤肺，幫助消化蛋白質。
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