中藥是我國優(yōu)秀民族文化中的瑰寶,中醫(yī)讓其發(fā)揮最大的養(yǎng)生保健，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你常用的養(yǎng)生中草藥，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　常用的養(yǎng)生中草藥

　　當歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安!

　　當歸的功效

　　補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，可以很好地順通人體內(nèi)部。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、有的時候，如果感覺痛經(jīng)的話，特別難受的話，可以選擇當歸使用的，有很好的保健功效，虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

　　當歸的作用

　　1、當歸抗缺氧作用;

　　2、當歸調(diào)節(jié)機體免疫功能、具有抗癌作用;

　　3、當歸護膚美容作用;

　　4、當歸補血活血作用;

　　5、當歸抑菌、抗動脈硬化作用。

　　食療：

　　1、當歸主要以輔療形式添加到粥，湯中。

　　2、當歸一般生用，為加強活血則酒炒用，就是說這個時候，要把當歸和酒一塊兒使用，一塊兒選擇在一起。又通常補血宜當歸身，破血宜當歸尾，要是自己流血的話，就選擇使用當歸的尾巴的部分吧，這個是有很好的止血的功效的，止血宜當歸炭，酒制可增活力之力;和血(補血活血)用全當歸。

　　3、當歸心肝血虛而見面色萎黃、唇爪無華、就是看上去一點的血色也木有，沒有什么好的地方，頭暈?zāi)垦?、心悸肢麻者，要是?jīng)常會頭暈的人的話，可與熟地、白芍、川芎配伍 ，則補血之力更強。

　　4、月經(jīng)不調(diào)，屬肝郁氣滯，經(jīng)來先后無定期者，月經(jīng)不好的，沒有什么準兒的話，可與柴胡、白芍、白術(shù)等同用。

　　5、年老體弱、產(chǎn)后以及久病血虛腸燥便秘者，可與火麻仁、枳殼、生地等配伍。

　　山楂：消食化瘀的好手!

　　山楂味甘、酸，性微溫。主要有消積化痰、行氣活瘀的作用。兼能發(fā)小兒痘疹，有消積化痰、行氣活瘀等功效，下面就向大家做詳細介紹。

　　1、消積化痰：對于肉食積滯效果好，常配合炒雞內(nèi)金、神、麥芽、炒檳榔、萊菔子等同用。對中焦痰濕阻滯，久生積塊者，可以山楂化痰消積，常配白術(shù)、枳實、半夏、陳皮、神、麥芽、三棱、莪術(shù)、紅花、桃仁、炙山甲等同用。

　　2、行氣活瘀：山楂能入血分，既能行氣又能活瘀。對于婦女產(chǎn)后下腹部瘀血疼痛(俗名兒枕痛)、惡露不盡等癥。可配合桃仁、紅花、炮姜、川芎、當歸等同用。

　　3、發(fā)痘疹：小兒痘疹，遲遲不易出齊、出透者，可用山楂二、三錢，煎水飲服。山楂生用，適于開胃消食、活血化瘀;炒焦用適于消食導滯;山楂炭適用于消食止瀉。

　　神曲善于消谷積，兼能化痰導渧可使金石藥容易消化;麥芽善于消面積，兼能助胃氣;山楂善于消肉積、癥塊，并能行氣活血。山楂核消食磨積，兼能治疝氣(指腹股溝及少腹部作痛或睪丸腫痛)疼痛。烏梅、山楂皆有酸味，但烏梅酸而收澀，斂肺澀腸。山楂酸而破泄，消積散瘀。焦神曲、焦麥芽、焦山楂，三藥合用稱謂“焦三仙”，能互相增加其消食導滯的能力;如再加焦檳榔則稱“焦四仙”，又加強了下氣消積的功效。這幾味藥常同用。用量一般一至五錢。山楂多服、久服反伐脾胃生發(fā)之氣，故凡脾胃虛弱無積者，慎用。

　　人參：每天吃一點，健康延年好服

　　人參的功效與作用

　　1、人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，氣雄體潤，升多于降;具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養(yǎng)血生津的功效。

　　2、人參主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉;肺氣虛弱之氣短喘促，咳嗽無力;心氣虛衰之失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗;津虧之口渴，消渴;血虛之萎黃，眩暈;腎虛陽萎，尿頻，氣虛外感。

　　人參適宜人群

　　1.適宜身體虛弱者、氣血不足者、氣短者、貧血者、神經(jīng)衰弱者。

　　2.實熱證、濕熱證及正氣不虛者禁服。

　　如何食用人參

　　1.人參能大補元氣，拯危救脫，為治虛勞第一要品，故常用于元氣欲脫，神疲脈微之癥。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等導致面色蒼白，精神萎靡，大法不止，脈動微欲絕者，均可急用本品一味煎服。

　　2.凡脾虛食欲不振，面黃肌瘦，倦怠乏力者，可與白術(shù)、茯苓、甘草配伍，補中益氣。

　　3.忌鐵器，不可用鐵鍋，鋁鍋煎煮。

　　4.補劑用熟，瀉火用生。

　　人參的做法

　　1、紅棗人參湯

　　原料：紅棗20枚、人參9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。

　　做法：1、將紅棗去核，洗凈;人參洗凈，切成薄片，待用。

　　2、鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、人參片，鍋加蓋煮2小時即成。

　　2、人參胡桃湯

　　原料：人參3克，胡桃肉3枚。

　　做法：1.取人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服之。

　　2.每日一次。連用5~7天。

　　3、蓮參粥

　　原料：人參10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。

　　做法：1、人參用水浸潤，切成薄片;蓮子水發(fā)，去心;粳米淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，加適量清水、蓮子、粳米，用旺火燒沸，放入人參片，改用文火煮熟，加入白糖調(diào)味即成。

　　何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑發(fā)飄飄!

　　何首烏是蓼科多年生草本植物何首烏的干燥塊根，其性微溫，味苦、甘、澀。在臨床上，何首烏有生首烏與制首烏之分。

　　生首烏是將何首烏的塊根采挖之后，洗凈曬干而成，功能是解毒消癰、潤腸通便，主治陰虛、瘡癰及便秘者，常用量為每日10～15克;制首烏是將生首烏用黑豆汁拌勻蒸制，使黑豆汁全部浸入生首烏中，取出曬干而成，功能是滋陰養(yǎng)血、填精補髓，主治病后體虛、年老體弱、陰血虧虛所致須發(fā)早白等病癥，常用量為每日10～30克。

　　“所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上”?，F(xiàn)就制首烏的臨床運用簡述如下：對精血虧虛所致的頭暈眼花、腰膝酸軟等癥，可用制首烏15克，配用枸杞子、芡實、川斷各15克。日一劑，水煎兩次，分兩次溫服。能補益壯陽，強身益精。

　　對肝腎虧虛所致的頭暈?zāi)垦?、五心煩熱、骨蒸勞熱、腰膝酸軟等癥，可用制首烏30克，配用枸杞子、地骨皮、黃精各15克。日一劑，水煎兩次，分兩次溫服。能補肝腎，益精血。

　　對腎不納氣所致的久咳不止、氣喘不寧、神疲乏力、腰膝酸軟等癥，可用制何首烏15克，配用靈芝、西洋參各20克，蛤蚧一對。日一劑，水煎兩次，分兩次溫服。能益氣固本，補益止咳。

　　對陰血虧虛所致的五心煩熱、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、須發(fā)早白等癥，可用制首烏30克，配用桑椹、山萸肉、核桃仁各50克。日一劑，水煎兩次，分兩次溫服。能滋陰養(yǎng)血，烏須黑發(fā)。

　　對血不養(yǎng)心所致的神疲乏力、心悸氣短、失眠健忘、多夢遺精等癥，可用制首烏15克，配用夜交藤、丹參、遠志各15克。日一劑，水煎兩次，分兩次溫服。以補血養(yǎng)心，安神定志。

　　需要說明的是，生首烏含蒽醌類化合物較多，通便作用較強，大便溏瀉者忌用;何首烏中含有鞣質(zhì)，遇鐵容易產(chǎn)生變化，煎藥時忌用鐵器。