糖尿病人冬季養(yǎng)生
糖尿病人冬季養(yǎng)生
內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，糖尿病是一種慢性內(nèi)分泌代謝疾病、主要是由于體內(nèi)胰島素分泌缺少或身體對胰島素的需求量增多、造成胰島素相對不足、從而導(dǎo)致以糖代謝紊亂為主的糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂等綜合病癥。那么有糖尿病該怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹糖尿病人冬季養(yǎng)生的方法，快來看看吧!
糖尿病的分類
一、肺熱津傷型糖尿病
該型糖尿病患者的主要臨床表現(xiàn)是：以口渴多飲為主，并伴有口干舌燥，隨飲隨渴，尿頻量多，舌紅少津，苔薄黃而干，脈數(shù)等。治療此型糖尿病應(yīng)以清熱潤肺、生津止渴為主。
二、胃熱熾盛型糖尿病
該型糖尿病患者的主要臨床表現(xiàn)是：以多食易饑為主，且伴有口渴、尿多、形體消瘦、大便燥結(jié)、舌紅苔黃、脈滑數(shù)有力等。治療此型糖尿病應(yīng)以清胃瀉火、養(yǎng)陰增液為主。
三、腎陰虧損型糖尿病
該型糖尿病患者的主要臨床表現(xiàn)是：以尿頻量多為主，并伴有尿濁如脂膏，或尿有甜味，腰膝酸軟，乏力，頭暈，耳鳴，口唇干燥，大便干結(jié)，皮膚瘙癢，舌紅，少苔，脈數(shù)等。治療此型糖尿病應(yīng)以滋陰補腎、潤燥止渴為主。
四、陰陽兩虛型糖尿病
該型糖尿病患者的主要臨床表現(xiàn)是：尿頻量多且混濁如脂膏，甚則飲一溲一，同時伴有腰膝酸軟，畏寒怕冷，形體消瘦，四肢欠溫，面容憔悴，舌淡苔白而干，脈沉細無力等。治療此型糖尿病應(yīng)以溫陽滋陰、補腎固澀為主。
糖尿病人冬季養(yǎng)生的方法
避寒就溫
每年“寒流”襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發(fā)生不良生理反應(yīng)，如血糖、血壓升高，從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。因此糖 尿病患者應(yīng)注意御寒，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛煉，提高機體抗寒和抗病能力。居室應(yīng)溫暖防風(fēng)，一般宜保持在18℃以 上。氣溫驟降與寒流過境時，最好減少外出，若要外出則應(yīng)做好保暖防護。
飲食節(jié)制
冬天氣溫下降，出汗減 少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案，控制主食，忌食甜點。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病人還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習(xí)慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的 多種氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。
熱水泡腳
腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃~50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘)，可加速血液循環(huán)、消除疲勞，并有保健益壽之作用。
鍛煉不可過早
不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮?xí)r(5時左右)，以為此時環(huán)境幽靜，空氣清新。其實不然，由于夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩(wěn)定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的污染物不易擴散，而此時污染物的濃度最大。日出之后氣溫開始上升，逆氣層被破壞，污染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。
早睡晚起
“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。另外，起得太早，睡眠時間不夠再加上大量運動，糖尿病患者的身體往往承受不了。
多曬太陽
糖尿病患者非常容易并發(fā)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而骨質(zhì)疏松癥對于糖尿病患者是一個巨大的危害，不但會引發(fā)病人全身疼痛，不能運動，甚至?xí)鸸钦郏瑖乐赜绊懟颊?的生活質(zhì)量。冬天由于戶外氣溫降低，大多數(shù)糖尿病患者減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會相應(yīng)減少，而經(jīng)常曬太陽是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個極為重要的措 施。所以糖尿病患者在冬天要多曬曬太陽。
南瓜籽油調(diào)節(jié)血糖
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1天然南瓜籽油搭配鉻、氨基酸鋅等多種降糖因子
2有效幫助修復(fù)受損胰島細胞促進胰島素分泌、調(diào)節(jié)血糖代謝、穩(wěn)定血糖
3預(yù)防和改善糖尿病并發(fā)癥
建議搭配螺旋藻，改善酸性體質(zhì)，提高自身胰島素敏感度，自主恢復(fù)健康。
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