養(yǎng)生用品有哪些
現(xiàn)在大家都注重養(yǎng)生保健，那么日常中有哪些養(yǎng)生用品呢，下面是小編為大家收集整理的常見的養(yǎng)生保健用品，歡迎大家閱讀。
常見的養(yǎng)生保健用品
1魚油
第一品牌算是NORDIC，不過其平均價(jià)格是其他家產(chǎn)品的7、8倍。在含量，是否含汞，工藝方面，NORDIC都是最好的。NORDIC的魚油沒有檢測(cè)出汞，而且采用分子蒸餾的工藝，最大程度與空氣隔離，避免加工中被氧化(魚油被氧化會(huì)有致癌物質(zhì))。GNC的三倍魚油也很好，采用提純工藝。Natural Factors 不合格。另外注意的是，有些公司宣稱自己的產(chǎn)品不含任何PCBs等其他有害物質(zhì)，事實(shí)上所有品牌如果用嚴(yán)格儀器進(jìn)行測(cè)試都會(huì)含有。還有些產(chǎn)品聲稱自己是磷蝦油，但CL檢測(cè)其中魚油的成分對(duì)于磷蝦油。New chapter含量偏低。
2水飛薊
第一品牌，JARROW
參與這項(xiàng)測(cè)試的公司不多，沒有PP GNC NC等，除了JARROW以外全部不合格，包括Natural Factors，Natural plus。JARROW合格是基于對(duì)西利馬林這個(gè)成分在精華中70%的估計(jì)，至于是否的確這樣，并沒有實(shí)際測(cè)試，所以說勉強(qiáng)合格。
3維骨力
維骨力就是氨基葡萄糖。除此之外相關(guān)成分還有軟骨素，MSM，所以這項(xiàng)測(cè)試分為幾個(gè)部分。
純氨基葡萄糖，含量最高的是Schiff 家的Joint Care Supplement，其次著名的是PP，不合格的有Source Naturals。
純軟骨素，now foods和另外一家合格，別的品牌沒有參與測(cè)試。
純MSM，CVS ,PP家合格。
維骨力和軟骨素復(fù)合產(chǎn)品，Solgar和Swanson合格，Solgar含量比Swanson還要高，SCHIFF PP GNC等沒有測(cè)試。
維骨力、軟骨素和MSM復(fù)合：GNC ，Nature Made，NSI合格，Schiff,PP未測(cè)試，Mega food家的Joint Strength Essentials不合格。
4綜合維生素
Schiff，country life完全不合格，Nature's Way，Solgar,GNC,natural Factors ,pp等煙酸超標(biāo)，合格產(chǎn)品如下：
一般成人維生素(合成);USANA的 Essentials Chelated Mineral合格
一般成人維生素(食物)：一家參與，一家不合格
女性維生素(合成)Rainbow Light 的Certified Organics Women's Multivitamin合格
50歲以上女性維生素：nature made合格
孕前維生素;三家小公司參與，三家合格
一般男性維生素：Country Life不合格，GNC,PP雖然合格但是煙酸超標(biāo)
50歲以上男性維生素：GNC合格，但煙酸超標(biāo)
50歲以上一般維生素：善存銀片合格
兒童維生素：幾個(gè)公司都不算合格，沒有常見公司參與測(cè)試
綜合維生素方面，NC沒有參與。這部分的測(cè)試個(gè)人認(rèn)為參考價(jià)值不十分大，對(duì)于美國(guó)人超標(biāo)的雖然中國(guó)人可能也超標(biāo)，但美國(guó)人沒超標(biāo)的中國(guó)人可能也超標(biāo)了。
5輔酶Q10
知名度較高的品牌方面，安利在Q10測(cè)試不合格，NSI被推薦為最優(yōu)惠，Ubiquniol方面Source Naturals最優(yōu)惠。PP GNC未參與。
6益生菌
這款產(chǎn)品測(cè)試CL也有些糾結(jié)，因?yàn)槌鰪S時(shí)益生菌含量不代表到消費(fèi)者手中時(shí)還有那么多益生菌，保存方式不恰當(dāng)也可能使得有些合格的產(chǎn)品變?yōu)椴缓细癞a(chǎn)品。CL還提醒，復(fù)合的各種益生菌不一定就是最好的，之間可能會(huì)影響抵消一部分。
成人益生菌：cultrelle有100億，產(chǎn)品需要冷藏，合格，但不是益生菌含量最高的，也不是最優(yōu)惠的，平均每天需要花費(fèi)0.6USD，GNC含有750億，每天花費(fèi)1.2USD，花費(fèi)最低的是PP母公司nature bounty，需要0.17USD，PP家含有300億，每天花費(fèi)0.33USD。
7葉黃素
測(cè)試品牌基本都合格，常見品牌有PP 、TWINLAB，注意GNC等沒參與測(cè)試。值得一提的是官方?jīng)]有推薦攝入量。根據(jù)以往的調(diào)查顯示，大多數(shù)膳食補(bǔ)充劑提供6mg的葉黃素。最新研究結(jié)果表明，10mg葉黃素對(duì)于改善AMD患者的視力更為有效。因而，現(xiàn)在部分產(chǎn)品提供10mg的葉黃素，連同少量的玉米黃質(zhì)。一些互聯(lián)網(wǎng)上的宣傳聲稱，更高劑量的葉黃素(20mg)更為有效，然而這一聲稱并未得到證據(jù)支持。葉黃素保健品通常有兩種存在形式，酯化葉黃素(Ester，XANGOLD lutein)或者自由形式葉黃素(Free，F(xiàn)loraGLO lutein)。這兩種形式都可以被人體同等作用的吸收。推薦的服用時(shí)間，為隨餐服用，最好是高脂肪食物(而不是低脂肪食物，脂肪可以促進(jìn)葉黃素的吸收)。(crazyedn提供)
8硫辛酸
這個(gè)成分有同分異構(gòu)體和混合物兩種，沒搞清是哪種好。
同分異構(gòu)體doctor best含量最高，含量更高的是AST這家公司，但他宣傳有600，實(shí)際有500左右。
混合方面，GNC含量最高，有600，pp是200，source naturals 600,twinlab 100.
9大蒜素
比較好的是HERBAL(康寶萊)，KYOLIC，其中KYOLIC含有770毫克SAC。New chapter此項(xiàng)不合格。
10銀杏
GNC銀杏合格，而且石杉?jí)A甲(銀杏一種成分)的測(cè)試也合格，Nature Made合格。solgar在石杉?jí)A甲方面合格。
11月見草
幾乎都合格，含量極高的是PP，其次是Solgar，NSI含量最低。
12鋸棕櫚
常見品牌參與較少，GNC ,PP合格，NEW chapter合格。
13大豆異黃酮
NATURE WAY不合格，GNC，PP ,nature made合格
14鈣片
常見品牌GNC,PP,NC合格
不利于養(yǎng)生的日常品
1、空氣清新劑
它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
2、下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑
這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
3、聽裝食品
聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4、殺蟲劑
農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5、瓶裝水
塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
6、橡膠玩具
制造玩具的聚氯乙烯會(huì)滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會(huì)污染空氣。
7、沙發(fā)墊
上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
8、香水
香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
這些東西別放床頭
1、靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
2、鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
3、綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
4、收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
5、毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
養(yǎng)生用品相關(guān)文章：