養(yǎng)生壺怎么做酸奶_
養(yǎng)生壺怎么做酸奶_
大家都很喜歡喝酸奶，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生壺如何做酸奶吧，快來看看這篇文章了解詳情吧。養(yǎng)生壺可以給我們的生活食療帶來很多方便,其中就可以用它來制作酸奶,
養(yǎng)生壺做酸奶的具體步驟
1.將養(yǎng)生壺隨贈的酸奶杯杯身杯蓋用開水燙2分鐘殺菌消毒，燙后無任何異味，良心廠商。
2.將原味發(fā)酵酸奶與純牛奶按照1:10的比例混合均勻倒入酸奶杯。
3.將養(yǎng)生壺內倒入最低量刻度的溫水。放入酸奶杯，蓋好蓋子。
4.將養(yǎng)生壺酸奶功能打開，會自動定時8小時。然后等待就可以啦。
5.將發(fā)酵好的酸奶取出放入冰箱冷藏1小時。味道會更美。然后就是各種拌各種吃啦。有小伙伴問什么時候放糖比較好，小編建議，發(fā)酵完成后再放比較好。但是，如果是為了減肥，那還是不要放糖啦!
養(yǎng)生壺做酸奶的技巧
自己diy動手做酸奶可以加各種自己喜歡的水果，蜂蜜等，不添加任何糖精，香料，防腐劑美味又放心。把純奶和乳酸菌(或者超市買的新鮮酸奶少許作為發(fā)酵原料)，放入酸奶盒或酸奶桶中，然后把酸奶盒放入玻璃壺中，倒入少許水發(fā)酵，帶“酸奶”功能的養(yǎng)生壺款式直接選酸奶功能就可以完成。酸奶盒或酸奶桶一般是隨機附送的。
有些養(yǎng)生壺的保溫設置40°時可以用10小時做出美味的酸奶，往酸奶杯中倒入菌類、白糖、純牛奶攪拌一會，選擇保溫功能并設置好溫度就可以了?？吹搅税绅B(yǎng)生壺怎么做酸奶就是這么簡單。
為什么要養(yǎng)生壺制作酸奶，因為超市的酸奶添加了糖精，香料，防腐劑，并且放久了，里面對身體有益的活性乳酸菌已經死掉很多。而自己動手做的酸奶，不添加任何對身體有害的東西，還可以根據自己的口味加水果蜂蜜等，并且富含大量活性乳酸菌，再說用養(yǎng)生壺做酸奶也相對簡單何樂而不為呢!
養(yǎng)生壺酸奶推薦
蘋果×酸奶 助消化
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。
首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。
黃瓜×酸奶 美容纖體
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。
可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
紅糖X酸奶 緩解便秘
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。
這樣喝法可以改善腸內環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果
木瓜×酸奶 減肥
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。
把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。
香蕉X酸奶 潤腸飽腹
香蕉是女生鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
綠茶X酸奶 瘦腹
喝綠茶酸奶起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成。
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。
干果×酸奶 補充營養(yǎng)
干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題。對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。
紅酒×酸奶 排毒美容
紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。
而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒后能重新調整腸道環(huán)境，讓導致便秘的有害物質排出體內。
養(yǎng)生壺相關文章：