快樂養(yǎng)生方法
快樂養(yǎng)生方法
養(yǎng)生是開心的事情，那么該如何快樂養(yǎng)生，心情愉快呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你快樂養(yǎng)生方法的秘訣，快來看看這篇文章了解詳情吧。
快樂養(yǎng)生的秘訣
1. 找到生活的意義!
你是誰?你為什么每天做那些習(xí)以為常的事?我們每個人都有自己的生活方式，但我們不經(jīng)常問自己接二連三做事情的原因。當(dāng)你的生活被定義為揮霍無度、固執(zhí)、滿足和成功等等的時候，你做事情的目的就是為了增加你自己的快樂!如果你對目前的生活感到并不滿意，也許是時候重新找尋你生活的意義了，審視自己的人生價值，生活目標(biāo)以及行動力。這將是獲得長久快樂的重要一步。
2. 欣賞藝術(shù)或者享受時光!
設(shè)立一項生活目標(biāo)、從中獲得生活享受是很容易的，但是注意不要走向極端。有時候我們身陷生活的漩渦之中而沒有機(jī)會花時間去享受。我們都想讓自己的生活更好，卻總是感到不滿足。如果你有一個愛人，一份工作，溫飽和安全能夠保障，你就已經(jīng)屬于地球上一小撮生活美滿幸福的人之一了。這種意識能幫助你享受更多一點生命本身帶來的快樂。
3. 成為快樂催化劑!
比方說，一個人只是在場就會引起反應(yīng)，那她就是催化劑。為什么不在你身邊引發(fā)些反應(yīng)呢?Albert Camus說過，“喜愛快樂沒有任何錯誤。”把注意力集中在你生活的某部分，你會散發(fā)出讓其他人感到欣喜的獨特魅力。值得一試哦!
4. 成為自己的好朋友!
有時，一些緊張的體驗和錯誤的決定會讓我們陷入僵局。我們反悔、自責(zé)，我們逃離本來的生活。不要在自己的弱點上鉆牛角尖，你就能認(rèn)識到你的長處和優(yōu)點。這種態(tài)度能使你更加平和地認(rèn)識自己。
5. 不要胡思亂想!
思考很大程度上影響了我們的情緒和快樂水平，這點已經(jīng)得到證實。思考和負(fù)面情緒會引發(fā)負(fù)面情緒，思考和正面情緒會增強(qiáng)正面情緒。如此，在任何情況下，你都可以選擇好的一面。生活永遠(yuǎn)不會變得想象中的壞。
6. 昨天的痛苦不屬于今天!
焦慮和負(fù)面想法不能緩解我們未來的不幸：他們只會磨滅你的優(yōu)勢，令你郁郁不樂!生活被鎖定在過往，令你止步不前。假若你的過去不能保證現(xiàn)在，你的現(xiàn)在就要是你未來的保證!你可以試著接受你的怨恨，糟糕的經(jīng)歷，矛盾，悲傷。在你這樣做時，你就把壞事變成了樂事。接受的能力會使你解開系在自己腳上的鏈條。
7. 具備同理心!
“大的機(jī)遇使他人完成偶然的事跡，但是小的機(jī)會每天都圍繞著我們”，作家Sally Koch這樣說過。同理心是把自己放在他人的立場上思考和感受。同理心是自我中心的天敵，自我中心是一種病，阻礙我們的社會交往。因此，我們該由固執(zhí)己見轉(zhuǎn)而首先考慮別人的立場。要知道你的朋友煩惱的是不能向你表達(dá)出，你可以避免這種痛苦的沖突。不要自我否定，想想其他人是怎么過的。你埋下的種子將會使世界變得更好。
快樂養(yǎng)生的三個關(guān)鍵
一、態(tài)度(ATTITUDE)
生命有起有伏有漲有落，因為生活的導(dǎo)演憎惡墨守成規(guī)與循規(guī)蹈矩，所以你唯一可以預(yù)知的就是生活是不可以被預(yù)知的，計劃永遠(yuǎn)趕不上變化。短短的一生我們會經(jīng)歷動人心魄、美得讓人無法呼吸的時刻，也會也讓人迷茫無助不知所措的的低谷，可能上一秒在天堂憧憬著永恒，下一秒就被拋落到地獄絕望孤獨……但你總有兩個選擇，一是一蹶不振，從此消沉;二則是清理干凈心情，掃出陰霾，打開心窗擁抱陽光，向未來出發(fā)。
二、感知(AWARENESS)
大英課本里有這樣一句話，去看吧，就好像你從未看到過;去感受吧，好像這是最后一次(to see things as if you’ve never seen them before, to feel things as if you will never feel it again.)這樣的感知就是三歲小孩世界，他們總是那么好奇，用雪亮的眼睛打量著這個偌大的世界，每天都用新鮮的視角來打破原有的規(guī)則，陽光怎么會是暖的呢?貓兒為什么不長成狗狗的樣子?媽媽的手摸起來好舒服……小孩子用手掌觸過、目光掃過的地方都是有趣的，永不厭倦。想想我們好久沒有耐心地等一朵花開了?好久沒有花點時間慢慢地、細(xì)細(xì)地咀嚼過米飯了，還品得出飯里面甜甜的味道嗎?你心中的那個三歲的小孩去哪兒了?
三、真誠(AUTHENTICITY)
對自己真誠，對他們真誠。做自己、全方位接受自己，不在乎別人的眼光。“不一樣”的確有點嚇人，但事實是每個人都是不一樣的，況且生命這么短暫，為什么要花自己的時間來重復(fù)別人的生活呢?為什么不追隨自己的心，去想去的地方，說想說的話，做一直想做的事情，流露自己的真實情感，深深地愛、感激?做自己的人更真誠、更坦蕩、更睿智。
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