艾灸養(yǎng)生秘方
艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法,艾灸養(yǎng)生有什么絕招呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你艾灸養(yǎng)生秘方,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧,有了艾灸養(yǎng)生秘方大家都可以自己在家做艾灸養(yǎng)生啦。
艾灸養(yǎng)生秘方
①補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
?、谖迮K俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
?、郦?dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病,腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病,中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一,女子可配合三陰交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海,秋灸關(guān)元,口生津液。若傷寒后,或中年久嗽不止,恐成虛勞,當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人,腰腿關(guān)節(jié)作痛,乃腎氣虛憊,風(fēng)邪所乘之癥,灸關(guān)元三百壯。老人氣喘,乃腎虛氣不歸海,就關(guān)元二百壯?!额?lèi)經(jīng)圖翼》云:“關(guān)元主諸虛百損,……但是積冷虛乏,皆宜灸,多者千余壯,少亦不下二三百壯?;钊硕嘁?。然虛頻次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。”宋代竇材說(shuō):“……真氣虛則人病,真氣脫則人死。保命之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng)生不老,余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”由此可見(jiàn),關(guān)元不但能夠治療諸虛百損,真陽(yáng)欲脫等證,而且還可以保健延年。
?、芎粑到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方: 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:
高血壓:風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
冠心?。荷碇?、郄門(mén)、三陰交,也可以灸膻中穴。
?、尴到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:大椎、身柱、 腎俞、足三里。
?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方:
艾灸養(yǎng)生自古盛行。作為平常健康灸,可取足三里、中脘、關(guān)元,或單灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘,既無(wú)多大痛苦,又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸,可以提高身體素質(zhì),增進(jìn)健康,其效果絕對(duì)不亞于服用膏方,是值得大力推廣的保健方法。
艾草養(yǎng)生小偏方
1.艾草加姜泡腳,可用于治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。
2.艾草加紅花泡腳,可改善血液循環(huán),緩解手腳麻或淤血等癥狀。
3.艾草加鹽泡腳,適合上焦有火的人,具有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等癥狀的作用。
4.艾草加花椒(約20粒)泡腳,可治療腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等。
5.肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因,用艾草泡腳能有效祛除體內(nèi)虛火,從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、清降虛火的目的。每天泡數(shù)次,一般連用1周左右即可見(jiàn)效。泡腳期間要注意多喝溫開(kāi)水,不吃寒涼的食物,注意休息。
用艾草泡腳要注意4點(diǎn)
1.特殊人群泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、泡腳的水不宜太熱,如心臟病患者、心功能不全者、低血壓患者、經(jīng)常頭暈的人。
2.糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,要留意水溫。
3.患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí)不宜用熱水泡腳,否則很容易造成傷口感染。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者,也不宜泡腳。
4.老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀,每日臨睡前泡腳20分鐘即可。
艾灸養(yǎng)生禁忌
艾灸療法是中醫(yī)常用的祛病防病、保健養(yǎng)生的療法。由于艾灸以火熏灸,稍不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血,因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我們一起來(lái)看看艾灸養(yǎng)生的10大禁忌。
禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
禁忌三:艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上。
禁忌五:要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
禁忌六:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
禁忌七:因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
禁忌八:要循序漸進(jìn),初次使用灸法時(shí)要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量,不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
禁忌九:對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致?tīng)C傷皮膚,又能收到好的效果。
禁忌十:極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí),某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí),或無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
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