果蔬美容養(yǎng)生方法
果蔬美容養(yǎng)生方法
果蔬是我們日常食物，果蔬有美容養(yǎng)生的功效，怎么用果蔬美容呢，不妨和學習啦小編一起來了解下果蔬美容養(yǎng)生小常識，歡迎大家的閱讀!
果蔬美容養(yǎng)生小常識
番茄
駐顏圣果：番茄 由于被發(fā)現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果(水果食品)近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油(油食品)脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。
木瓜
美白(美白食品)高手：木瓜 木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸(豐胸食品)效果。此外，科學家們發(fā)現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康(健康食品)食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。
最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜(蜂蜜食品)。
櫻桃
排毒佳果：櫻桃 櫻桃自古就被叫做“美容(美容食品)果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵(鐵食品)中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
紅薯
瘦身新寵：紅薯 以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性(女性食品)美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素(維生素食品)B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜(蔬菜食品)榜的榜首，其受寵程度可見一斑。
最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養(yǎng)物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養(yǎng)物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養(yǎng)最多，而且還可以帶皮食用。
大豆
抗老生力軍：大豆 大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
最佳食譜：豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
芹菜
祛痘“鮮”鋒：芹菜 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載，芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過，由于芹菜屬于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬。
還有一些果蔬具有的美容功效：
青瓜舒緩補濕美容功效：青瓜含豐富維他命C、氨基酸及黏多醣體，具鎮(zhèn)靜、舒緩、收斂毛孔、補濕及美白功效。將切片青瓜冷凍后直接敷在面部及雙眼，能收縮粗大毛孔、舒緩過敏、曬后受傷及暗瘡的皮膚;將青瓜榨汁敷面，能讓護膚成分更易滲透入皮膚底層。材料：青瓜一條、面膜紙一張做法：將青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏;將紙面膜沾滿青瓜汁敷面15分鐘，或把青瓜汁當化妝水使用，對舒緩敏感皮膚很有效。
蘋果吸油美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。材料：蘋果兩個、化妝棉適量做法：將冰凍了的蘋果榨汁，沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘后清洗。
葡萄抗衰老美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能凈化肌膚，還可軟化膚質，增加彈性和光澤。材料：青葡萄20粒做法：將冷藏的青葡萄搗爛，直接敷在面上，10分鐘后清洗。
苦瓜防發(fā)炎美容功效：苦瓜又稱涼瓜，有防止發(fā)炎、美白補濕的功效。材料：苦瓜一條做法：將苦瓜冷凍，然后磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗凈即可。
薄荷收毛孔美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效;薄荷具收斂爽膚作用，敷時感覺陣陣清涼;蘇打粉可分解油脂。三合一能發(fā)揮收細粗大毛孔的功用。材料：薄荷香薰精華油2滴、迷迭香香薰精華油2滴、食用蘇打粉半湯匙、一杯清水做法：將材料混合調勻，置于不透光的玻璃瓶，用時拿出搖勻，沾濕化妝棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分鐘后以清水洗凈。
梨子乳酪深層潔膚美容功效：梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。材料：梨子一個、酸乳酪兩湯匙做法：將搗碎的冰鎮(zhèn)梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分鐘，以清水洗凈即可。
西瓜補水爽膚美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發(fā)揮補濕及收細毛孔的作用。材料：西瓜半個。做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。
蜜醋滋潤抗菌美容功效：成分含強酸性，具抗菌、增強皮膚抵抗力的效能。材料：有機蘋果醋或鮮榨檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯做法：將材料混合，倒入噴壺中，置于冰箱中可存用一星期;每天洗面后直接噴上面，輕拍至皮膚完全吸收。
果蔬美容自制面膜
香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
絲瓜汁面膜
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細膩潔白。適用于各種皮膚。
檸檬汁面膜
含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，調成面膏狀敷在面上，等20～30分鐘后，洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部，等20～30分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。
馬鈴薯面膜
含有豐富的淀粉質，可除去皮膚中過多的皮脂，并對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用于油性皮膚和浮腫部位。
西瓜泥面膜
含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。
芹菜汁面膜
含有豐富的維生素，可補充皮膚水分，對雀斑皮膚有脫色效果。
茄泥面膜
含有豐富的維生素及礦物質，對于疤痕皮膚有明顯的療效。
蘋果面膜
將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15～20分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天?？捎糜谧虧櫲魏晤愋偷钠つw。
黃瓜面膜
將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調勻后敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。
蛋清面膜
將雞蛋清在碗中調成白泡狀敷面，有緊膚除皺和清除皮膚污垢的作用。
蜂蜜蛋黃面膜
將一個蛋黃在一匙橄欖油中打碎，并加入一匙蜂蜜調勻后敷面，有潤膚除皺的功效。
銀耳面膜
銀耳、黃芪、白芷、玉竹各50克，共研細末，過篩。每晚取藥末5克，配面粉5 克，用水調和，涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，并引導諸藥直入肌膚。皮膚炎癥者慎用。
干性皮膚面膜
生淀粉、奶粉各一匙，麥片兩匙，蛋黃一個，蜂蜜、水各半匙，混合調勻后敷面20分鐘。
痤瘡皮膚面膜
黃芩、黃柏、黃連各6克煮成茶狀液體，用生淀粉調成糊狀敷面，或用上述三種中藥粉末各一匙，用蛋清調勻后敷面。每周2次，每次15分鐘。
注意事項
愛美女子很喜歡diy自己敷上各種果蔬美容。然而，一些果蔬的汁液中含有光敏性物質，涂抹后將會引起皮膚過敏。 滿臉長出了一粒粒的紅色小疙瘩，反而導致“毀容”。
一些果蔬中含有光敏性物質，如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙，這些物質吸收光線后，會使皮膚產生過敏反應，引起局部紅腫。
膚質敏感的人，或有哮喘等過敏性疾病的人，最好不要使用芒果、桃子、蘆薈等易導致過敏的汁液直接涂抹皮膚。
在選用果蔬diy護膚前，有必要在耳后先做一下測試，并且宜晚上進行避免光照。有任何問題，請迅速與皮膚科醫(yī)生取得聯系。采取果蔬美容的方法一般有兩種：一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔;一種是用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
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