特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

足療教程視頻

時間: 敏敏877 分享

  足浴是一種非常流行的養(yǎng)生方式,很多人只以為是泡腳而已,實際上足療養(yǎng)生需要講究方法和技巧的,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你足療如何養(yǎng)生,快來看看足部按摩教學(xué)視頻了解詳情吧。

  足部按摩教學(xué)視頻

  足療養(yǎng)生的技巧

  1、最佳時長20—30分鐘

  泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴(kuò)張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

  2、最佳水溫在40℃

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  3、水量不可太少

  泡腳不同于洗腳,水位最好高一些,以沒到膝蓋為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

  4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳

  木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。

  5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

  如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

  6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

  女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。

  足療養(yǎng)生的注意事項

  1、飯前飯后不要泡腳

  泡腳時,避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

  身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。

  3、糖尿病人要留意水溫

  糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

  4、腳氣、腳部外傷患者

  患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

  5、老人泡腳不要泡太久

  老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  6、嬰幼兒沒必要泡腳

  小孩是“純陽之體”,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會熱上加熱。特別是嬰幼兒,對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達(dá),所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說,也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。

足療相關(guān)文章

1.不適合做足療的有哪些人

2.足療按摩廣告詞

3.足療的功效和作用

4.足療養(yǎng)生保健方法

5.最齊全的足療養(yǎng)生歌

6.足浴養(yǎng)生法

足療教程視頻

足浴是一種非常流行的養(yǎng)生方式,很多人只以為是泡腳而已,實際上足療養(yǎng)生需要講究方法和技巧的,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你足療如何養(yǎng)生,快來看看足部按摩教學(xué)視頻了解詳情吧。 足部按摩教學(xué)視頻 足療養(yǎng)生的技巧 1、最佳時長2030分鐘 泡腳
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 足療養(yǎng)生魚
    足療養(yǎng)生魚

    養(yǎng)生方法有很多,足浴養(yǎng)生也是很常見,那你又聽說過魚足療養(yǎng)生嗎,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你關(guān)于魚足療養(yǎng)生,快來看看這篇文章了解詳情吧。 關(guān)于魚足

  • 足浴養(yǎng)生法視頻
    足浴養(yǎng)生法視頻

    足浴如何養(yǎng)生呢,養(yǎng)生有很多種方法,有的人喜歡足浴養(yǎng)生,有的人喜歡進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,也有的人喜歡按摩養(yǎng)生,今天小編給大家介紹足浴的養(yǎng)生方法,下面是足浴

  • 白露養(yǎng)生視頻
    白露養(yǎng)生視頻

    白露天氣轉(zhuǎn)涼,這時候需要養(yǎng)生,白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,一般在每年的9月7號或者8號。白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢,我們來看看視頻,接下來,學(xué)

  • 拔罐養(yǎng)生視頻
    拔罐養(yǎng)生視頻

    拔罐是中醫(yī)養(yǎng)生的方法,現(xiàn)在拔罐很受歡迎,風(fēng)靡國外,那么拔罐如何保健養(yǎng)生呢,快來看看這個視頻吧,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹中醫(yī)拔罐養(yǎng)生保

1657253