賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記
賀娟是《健康之路》中的嘉賓，主要是講女人養(yǎng)生的事情，主要介紹宮寒對(duì)女性都有什么傷害，哪種食物最能補(bǔ)氣養(yǎng)生，女性宮寒用什么中藥調(diào)補(bǔ)，暖身藥膳等內(nèi)容。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記上
賀娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)。
女性的生理特點(diǎn)決定需要保暖。女人養(yǎng)生三件事：暖、美、悅。
寒對(duì)女人最大的傷害是什么?影響情緒?影響生殖?影響氣色?
正確答案：寒對(duì)女人最大的傷害是影響生殖。女性生殖系統(tǒng)容易受外界影響。
寒涼食物最易造成女性的宮寒。
女性怕冷多數(shù)與生活行為有關(guān)，少數(shù)與遺傳有關(guān)。
背部發(fā)冷是陽(yáng)虛體質(zhì)的重要表現(xiàn)。
體寒也會(huì)影響女性的氣色。
不養(yǎng)暖生小動(dòng)作：墊腳、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪種食物最能補(bǔ)氣養(yǎng)生?羊肉?豬肉?鴿肉?
正確答案：羊肉最能補(bǔ)氣養(yǎng)生。羊肉是補(bǔ)氣養(yǎng)生的佳品。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：將當(dāng)歸、生姜、羊肉加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒小火燉至熟爛，有陽(yáng)虛失溫，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能補(bǔ)陽(yáng)氣。
女性補(bǔ)陽(yáng)暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅(qū)寒、活血、補(bǔ)血的作用。
脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。
女性宮寒適于灸哪個(gè)穴位?涌泉穴?中脘穴?關(guān)元穴?
正確答案是女性宮寒適于灸關(guān)元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸關(guān)元穴能有效改善宮寒。
手腳冰涼的女性適合泡腳。
泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳
最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)陽(yáng)方法：曬背。
女性宮寒應(yīng)該用什么中藥調(diào)補(bǔ)?烏雞白鳳丸?六味地黃丸?加味逍遙丸?
正確答案是女性宮寒應(yīng)該用烏雞白鳳丸調(diào)補(bǔ)。烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經(jīng)不調(diào)。
暖身藥膳：紅花暖宮蛋：雞蛋頂部敲個(gè)小洞將藏紅花、肉桂粉放入小洞，攪拌后將雞蛋蒸熟。適合女性經(jīng)期服用。
體寒的女性不宜吃蘆薈、苦菊。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記中
健康的臉色是白里透紅，臉色不好是全身腑臟功能的反映，最好的臉色是有光澤和發(fā)亮的。
面色萎黃最有可能是因?yàn)?腎氣虛?脾氣虛?心氣虛?
正確答案是面色萎黃最有可能是因?yàn)槠馓?。脾氣虛?huì)導(dǎo)致氣血不足。
過(guò)分操勞，思慮過(guò)多，會(huì)面色萎黃。頭暈、失眠、心慌有可能是脾氣虛。
面色萎黃調(diào)理辦法：補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：紅棗、龍眼、山藥、薏米、紫米煮粥。
自制芝麻阿膠膏：阿膠浸泡于黃酒一夜，加入紅糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成膏狀每日早晚溫開(kāi)水沖服。
健脾美容的穴位：足三里、三陰交。
大部分臉色蒼白是由氣虛引起的。
面色蒼白適用以下哪種補(bǔ)品?黃芪?當(dāng)歸?三七?
正確答案是面色蒼白適用黃芪。
補(bǔ)虛正氣粥：黃芪、人參、麥冬煎水煮30分鐘，用煎好的水做粥。
女人臉上為什么容易長(zhǎng)斑?有寒?有熱?有瘀?
正確答案是有瘀容易長(zhǎng)斑。氣瘀、氣虛的人容易長(zhǎng)斑。氣虛血瘀會(huì)導(dǎo)致老年斑
月經(jīng)不調(diào)引起的色斑可用紅花酒調(diào)理。
紅花酒：紅花洗凈晾干，裝入紗布，浸泡于黃酒中，每天搖晃一次，一周后即可飲用。
玫瑰花茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶飲。
治斑小驗(yàn)方：鮮菟絲子搗汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：將蛋清攪散，加入珍珠粉適量，攪勻。
臉上長(zhǎng)痤瘡多數(shù)因?yàn)轶w內(nèi)有火，青春期長(zhǎng)痤瘡是因?yàn)閷?shí)火，但是過(guò)了青春期長(zhǎng)痤瘡是因?yàn)樘摶稹?/p>
疏肝清火的藥物是加味逍遙丸。
以下那種食物有疏肝清火的作用?青皮蘿卜?芹菜?百合?
正確答案是青皮蘿卜有疏肝清火的作用。百合適合更年期的女性食用。青皮蘿卜性味辛涼可清肝去火。
糖醋蘿卜皮、小金橘、蘋果、綠豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記下
賀娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)。
女人不良情緒表現(xiàn)在易怒，愛(ài)發(fā)脾氣，生悶氣，焦慮，悲傷恐懼等。
愛(ài)發(fā)怒最容易損傷到哪兒?心?肺?肝?
正確答案是愛(ài)發(fā)怒最容易損傷到肝。肝火旺可吃清火的蔬菜苦瓜等等但是清肝火的食物也不宜常吃。
肝腎陰虛導(dǎo)致更年期女性情緒變化異常。
更年期女性易怒可服用六味地黃丸、坤寶丸、二至丸。
制怒小妙招：喝綠茶、貼制怒標(biāo)語(yǔ)。
生悶氣對(duì)身體傷害很大，很多慢性病都跟生悶氣有關(guān)。
愛(ài)生悶氣與下列哪些疾病關(guān)系最密切?胃病?腫瘤?偏頭痛?
正確答案是愛(ài)生悶氣與腫瘤疾病關(guān)系最密切?？蛇x用加味逍遙丸治療愛(ài)生悶氣。
疏肝解郁的食物：薄荷、生麥芽、佛手、小金橘、絲瓜等。
愛(ài)生悶氣的人可按摩太沖穴。
排解郁悶小妙招：摔打發(fā)泄、唱歌、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期哭泣易損哪個(gè)臟器?心?肺?脾?
正確答案是長(zhǎng)期哭泣易損肺。
甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗煮水喝可緩解悲傷。
哪種味道對(duì)緩解焦慮情緒有好處?辣味?苦味?甜味?
正確答案是甜味對(duì)緩解焦慮情緒有好處。
百合雞子黃湯：百合浸泡1夜后用清水煮，雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。
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